Estudar na véspera funciona? A resposta curta
Estudar na véspera funciona melhor do que não estudar, e a vantagem termina aí. Uma longa sessão na noite anterior vai aumentar a sua nota de amanhã, em comparação com não fazer nada. O que ela não faz é superar as mesmas horas distribuídas ao longo de vários dias: no estudo de Nate Kornell com flashcards, os participantes lembraram no dia seguinte 34% das palavras deixadas para o último dia de estudo, contra 54% das palavras cujo estudo foi distribuído ao longo de quatro dias. Nos experimentos que testam as pessoas tanto logo depois quanto mais tarde, o estudo concentrado só sai na frente num teste feito minutos depois do estudo.
O problema maior é a rapidez com que o conteúdo estudado de última hora se apaga. Quando os mesmos temas voltam na prova final do semestre, você acaba tendo de aprendê-los duas vezes. E, se a maratona de véspera vira uma noite em claro, você também corta o sono que o seu cérebro usa para guardar o que estudou.
Ou seja, estudar na véspera é um jeito viável de passar raspando amanhã e um jeito ruim de ainda saber a matéria no mês que vem. Se você está lendo isto na noite anterior a uma prova, o plano passo a passo mais abaixo ensina um jeito de estudar de última hora melhor do que o da maioria das pessoas.
O que é estudar na véspera, na linguagem da pesquisa
Os pesquisadores raramente falam em "estudar na véspera" (em inglês, cramming). Eles falam em prática concentrada (massed practice): juntar todo o estudo de um assunto num único bloco. A alternativa é a prática distribuída ou espaçada, que reparte o mesmo tempo total de estudo em várias sessões, com intervalos entre elas.
Estudar na véspera é prática concentrada com prazo marcado. Em seu artigo de 2009, Kornell o define como "concentrar o estudo no último dia antes do teste". Essa definição separa duas perguntas que as pessoas costumam confundir:
- Tempo total. Em geral, mais horas de estudo rendem mais do que menos horas.
- Distribuição no tempo. Com o mesmo número de horas, faz diferença se elas vêm num único bloco ou espalhadas?
A pesquisa sobre estudar na véspera trata da segunda pergunta, e a resposta remonta ao início da ciência da memória. Hermann Ebbinghaus, que memorizou listas de sílabas sem sentido para o livro sobre a memória que publicou em 1885, descobriu que 38 repetições distribuídas ao longo de três dias rendiam tanto, numa lista de 12 sílabas, quanto 68 repetições amontoadas num único dia. Explicamos os experimentos dele no nosso artigo sobre a curva do esquecimento.
Hoje essa descoberta se chama efeito de espaçamento, e é um dos resultados mais replicados da psicologia. Uma revisão de 2006 feita por Nicholas Cepeda, Harold Pashler e colegas reuniu 839 avaliações da prática distribuída, extraídas de 317 experimentos publicados em 184 artigos. Em toda essa literatura, o estudo espaçado superou o concentrado, e o melhor intervalo entre as sessões ficava mais longo à medida que o teste final ficava mais distante.
Estudar de última hora é eficaz? O que os estudos descobriram
Três tipos de experimento mostram o mesmo padrão.
Estudos que variam o momento do teste. Katherine Rawson e Walter Kintsch pediram a universitários que lessem, uma ou duas vezes, um texto de 1.730 palavras sobre sequestro de carbono. A segunda leitura vinha logo depois da primeira (concentrada) ou uma semana depois (distribuída). Num teste feito logo após a última leitura, reler em seguida ajudou em comparação com ler uma única vez e, no primeiro experimento, o grupo da releitura concentrada também recordou mais do que o grupo distribuído. Num teste feito dois dias depois, o grupo distribuído saiu na frente tanto em recordação quanto em compreensão, e o grupo da releitura concentrada não se saiu melhor do que os estudantes que tinham lido o texto uma única vez. Daí o título do artigo: "Rereading Effects Depend on Time of Test" (os efeitos da releitura dependem do momento do teste).
Um estudo em sala de aula feito por Carla Greving e Tobias Richter em 2019 encontrou o mesmo padrão com 191 alunos do 7º ano. A releitura concentrada venceu num teste imediato. Uma semana depois, a vantagem tinha desaparecido, porque os alunos que espaçaram a releitura esqueceram menos.
Estudos com flashcards. Nos experimentos de Kornell, estudantes aprenderam pares de palavras do tipo cobrado no GRE (o exame de admissão para a pós-graduação nos EUA) com um programa de flashcards na web e fizeram o teste final cerca de um dia depois da última sessão. Estudar uma única pilha grande, que põe mais tempo entre as repetições de cada cartão, foi melhor do que estudar quatro pilhas menores separadamente: 49% de recordação contra 36%, no primeiro experimento. No segundo, os participantes lembraram 34% das palavras deixadas para o último dia de estudo, contra 54% das palavras estudadas ao longo dos quatro dias.
Estudos que comparam reler com se testar. Henry Roediger e Jeffrey Karpicke pediram a estudantes que relessem um texto em prosa e praticassem a recordação de outro. Cinco minutos depois, o texto relido parecia melhor: 81% de recordação contra 75%. Dois dias depois, o texto que eles tinham tentado recordar estava na frente por 68% a 54% e, depois de uma semana, por 56% a 42%.
O segundo experimento deles é o que merece ser lembrado. Alguns estudantes estudaram um texto durante um único período de cinco minutos e depois tentaram recordá-lo três vezes. Outros passaram os quatro períodos estudando o texto. Uma semana depois, o grupo da recordação lembrava 61% e o grupo que só estudou, 40%, embora este último tivesse lido o texto 14,2 vezes, em média, contra 3,4 do grupo da recordação. Rodada após rodada relendo as mesmas páginas, sem nenhum autoteste: essa é uma descrição fiel da maioria das maratonas de estudo na véspera.
| Estudo | Participantes e material | Concentrado ou releitura | Espaçado ou teste | Resultado |
|---|---|---|---|---|
| Ebbinghaus (1885) | Ele mesmo, listas de sílabas sem sentido | 68 repetições num único dia | 38 repetições ao longo de três dias | O mesmo aprendizado com 30 repetições a menos |
| Rawson e Kintsch (2005) | Universitários, um texto científico de 1.730 palavras | Segunda leitura logo em seguida | Segunda leitura uma semana depois | No teste imediato, a releitura concentrada superou uma única leitura; dois dias depois, só a espaçada a superou |
| Roediger e Karpicke (2006) | Universitários, textos em prosa | Quatro períodos de estudo | Um período de estudo e depois três testes de recordação | 40% contra 61% lembrados depois de uma semana |
| Kornell (2009) | Estudantes, pares de palavras do tipo cobrado no GRE | Pilhas pequenas, ou estudo concentrado no último dia | Uma pilha grande, ou estudo distribuído ao longo de dias | No dia seguinte, 34% das palavras da véspera contra 54% das espaçadas |
| Greving e Richter (2019) | 191 alunos do 7º ano, em sala de aula | Releitura concentrada | Releitura distribuída | A concentrada venceu no teste imediato; nenhuma diferença uma semana depois |
São estudos controlados, com materiais curtos e não cursos inteiros, e as provas de verdade também pedem que você aplique ideias, algo que esses testes mal mediram. Mas nenhum deles encontrou vantagem para o estudo de véspera num teste feito um dia ou mais depois.
Por que estudar na véspera dá a impressão de que funciona
Se o espaçamento funciona melhor, por que a maioria das pessoas que estudam acredita no contrário? Porque estudar na véspera produz uma sensação fácil de confundir com aprendizado.
Leia um capítulo três vezes seguidas e a terceira leitura flui. Você reconhece cada frase. Essa fluência é real, mas você a está medindo minutos depois de olhar a página pela última vez. A prova pede algo mais difícil: você consegue reproduzir isso do zero, dias depois, sem a página na sua frente?
Os pesquisadores já mediram diretamente essa distância entre a sensação e o resultado:
- Kornell (2009). De 70 participantes, o espaçamento produziu uma recordação melhor para 63. Mesmo assim, depois da primeira sessão de estudo, 42 das 58 pessoas que acharam que um dos métodos tinha funcionado melhor (72%) apontaram o estudo concentrado.
- Kornell e Robert Bjork (2008). Os participantes aprenderam a reconhecer o estilo de pintores a partir de exemplos agrupados por pintor ou misturados com obras de outros artistas. No primeiro experimento, 78% se saíram melhor com a apresentação misturada e, ainda assim, a mesma parcela, 78%, disse que ver as obras agrupadas tinha funcionado tão bem quanto misturá-las, ou até melhor. Eles deram essa resposta depois de um teste em que a mistura tinha funcionado melhor para a maioria deles.
- Roediger e Karpicke (2006). Os estudantes que passaram os quatro períodos relendo previram que se lembrariam do texto melhor do que os que se testaram. Uma semana depois, foram eles que menos lembraram.
A "nova teoria do desuso" de Robert e Elizabeth Bjork oferece a explicação mais clara. Ela divide a memória em duas forças. A força de recuperação é a facilidade com que algo vem à mente agora; ela pode disparar durante uma sessão e despencar em poucos dias. A força de armazenamento é o quão profundamente algo foi aprendido; ela se acumula com o estudo e, segundo a teoria, nunca se perde.
Estudar na véspera faz a força de recuperação subir depressa, e é daí que vem a confiança que você sente à meia-noite. Mas acrescenta bem menos força de armazenamento, e é com a força de armazenamento que você conta uma semana depois.
A segunda metade da teoria explica por que o espaçamento parece pior do que é. Resgatar algo depois de tê-lo esquecido em parte acrescenta mais força de armazenamento do que recordá-lo enquanto ainda está fresco. Por isso, as sessões que parecem menos produtivas, aquelas em que você se esforça para lembrar, muitas vezes são as que mais rendem.
Por que a maioria dos estudantes estuda na véspera mesmo assim
Em 2012, Marissa Hartwig e John Dunlosky perguntaram a 324 universitários da Kent State University como estudavam. Algumas das respostas:
| Item da pesquisa | Resposta | Parcela dos estudantes |
|---|---|---|
| Estratégias usadas regularmente | "Enfiar" muita informação na cabeça na noite anterior à prova | 66% |
| Estratégias usadas regularmente | Sublinhar ou destacar durante a leitura | 72% |
| Como você decide o que estudar em seguida? | O que tem o prazo mais próximo ou já está atrasado | 56% |
| Como você decide o que estudar em seguida? | Planejo meu cronograma de estudos com antecedência | 13% |
| Espaçar ou concentrar? | Na maioria das vezes, estudo tudo numa única sessão | 53% |
A resposta sobre os prazos é a que mais explica. Quando Kornell e Bjork fizeram a mesma pergunta a estudantes da UCLA, em 2007, 59% também escolheram essa resposta. Se você sempre estuda o que vence primeiro, vai acabar estudando na véspera por inércia, porque o prazo mais próximo fica com toda a sua atenção pouco antes de chegar. Hartwig e Dunlosky também descobriram que os alunos com desempenho mais fraco tinham mais tendência a estudar tarde da noite e que os prazos guiavam o estudo de todos, mas principalmente o deles.
Ou seja, estudar na véspera é menos um defeito de caráter do que o resultado previsível de organizar o estudo pelos prazos quando não há mais nada planejado. A solução é uma decisão de calendário, não de força de vontade.
Os 72% que destacam também merecem um segundo olhar. Numa revisão de 2013, Dunlosky e colegas classificaram o destaque como de "baixa utilidade", ao lado da releitura; as duas técnicas de "alta utilidade" foram a prática de testes e a prática distribuída. Um destaque é uma marcação do que você deve revisitar, e só compensa se você voltar a ele.
Vale a pena virar a noite estudando antes de uma prova?
Em geral, não. Estudar na véspera e virar a noite são decisões separadas: você pode estudar de última hora das 18h às 23h e ainda assim dormir. Virar a noite acrescenta um segundo custo ao da prática concentrada, e a pesquisa sobre esse custo é contundente.
Ficar sem dormir antes de aprender. Num estudo de 2007 do laboratório de Matthew Walker (Yoo e colegas), voluntários ficaram acordados por cerca de 35 horas e depois viram imagens dentro de um aparelho de ressonância magnética. Dois dias depois, já com o sono recuperado, eles se lembravam das imagens, em média, 19% pior do que os voluntários que tinham dormido normalmente, e Walker disse que o déficit chegava a 40%. É comum ver o número "40%" citado sozinho; ele é o limite superior, não a média.
Ficar sem dormir depois de aprender. Em 2000, Robert Stickgold e seus colegas James e Hobson treinaram pessoas numa tarefa de discriminação visual. Quem foi mantido acordado na primeira noite depois do treino não mostrou melhora significativa ao ser testado depois de mais duas noites de sono normal. O sono de recuperação não compensou a primeira noite. Era uma habilidade perceptiva, mas um padrão parecido aparece quando se trata de memorizar informações: em 2006, Gais, Lucas e Born descobriram que a memória para vocabulário era melhor quando o sono vinha poucas horas depois do aprendizado.
O dia seguinte. Num estudo de 2013, Gillen-O'Neel, Huynh e Fuligni pediram a 535 estudantes americanos do ensino médio que mantivessem um diário durante 14 dias no 9º ano, e de novo no 10º e no 12º (nos EUA, o ensino médio tem quatro anos, do 9º ao 12º). As noites em que um aluno abria mão do sono para estudar mais do que o normal eram seguidas, no dia seguinte, por mais dificuldade para entender o que era ensinado em aula e por uma chance maior de ir mal numa prova ou num trabalho. Isso valia independentemente de quanto o aluno costumava estudar.
O seu próprio julgamento. Pilcher e Walters aplicaram um teste de pensamento crítico a 44 universitários depois de 24 horas acordados ou de cerca de 8 horas de sono. Os privados de sono tiveram resultados significativamente piores. Eles também deram notas mais altas à própria concentração e ao próprio esforço e estimaram que o seu desempenho tinha sido significativamente melhor. Virar a noite deixa você pior na prova e pior em perceber isso.
O levantamento de Pamela Thacher de 2008, com 120 estudantes da St. Lawrence University, acrescenta um dado correlacional: os estudantes que já tinham virado a noite alguma vez apresentavam média de notas (GPA, numa escala de 0 a 4) de 2,95, contra 3,20 dos que nunca tinham feito isso. Isso não prova uma relação de causa, mas combina com o restante.
O que acontece com a memória durante a noite é tratado com mais profundidade no nosso artigo sobre sono e aprendizagem.
Como estudar para uma prova de última hora quando não há outro jeito
Às vezes, o tempo simplesmente acabou. Este plano não transforma uma noite num semestre de estudo, mas faz a noite render mais.
- Faça uma triagem primeiro. Reserve 15 minutos para listar todos os temas que caem na prova, com base no programa da disciplina, no guia de estudo ou em provas anteriores. Ordene-os pelo peso que têm na prova e pela sua insegurança em cada um. Você não vai dar conta de tudo, então escolha de propósito, e não pela ordem das páginas.
- Troque a releitura pela recuperação. Leia uma seção uma vez, feche o material e escreva tudo o que você lembra. Depois confira e preencha as lacunas. Esse é o método blurting, e ele é a versão para a noite de véspera do resultado de Roediger e Karpicke: menos passadas pelo material, mais tentativas de puxá-lo da memória. Questões de exercício e provas anteriores fazem o mesmo papel.
- Embaralhe em vez de estudar em blocos. Mantenha os flashcards numa única pilha grande em vez de treinar pequenos montes até a perfeição: é o espaçamento dentro da mesma sessão que funcionou nos experimentos de Kornell. Nas listas de exercícios, misture os tipos de problema em vez de fazer dez do mesmo tipo seguidos, assim como misturar os artistas ajudou as pessoas a aprender o estilo dos pintores no estudo de Kornell e Bjork.
- Divida a noite em rodadas. Duas ou três passadas pelo material, com pausas ou outra matéria entre elas, rendem mais do que um único bloco sem interrupção. Os intervalos vão ser curtos, então você vai aproveitar menos o benefício do espaçamento. A prática de recordação ainda compensa com intervalos curtos (no estudo de Roediger e Karpicke, os três testes de recordação foram feitos com minutos de diferença), mas espaçar mais as rodadas de recordação traz um ganho maior.
- Pare e depois durma. Faça uma última rodada de recordação dos seus temas mais fracos e vá para a cama. Num estudo de 2016 de Mazza e colegas, pessoas aprenderam palavras em suaíli acompanhadas da tradução em francês e as reaprenderam 12 horas depois. As que dormiram nesse intervalo precisaram de cerca da metade das rodadas para reaprender a lista (3,05 contra 5,80). Seis meses depois, elas recordavam 8,67 de 16 palavras, contra 3,35 do grupo que aprendeu e reaprendeu no mesmo dia.
- De manhã, revise de memória. Não releia. Escreva de memória, por 20 minutos, tudo o que lembrar dos temas principais, confira o que faltou e pare por aí. A recordação também aguenta melhor a pressão. Num estudo de 2016 feito na Universidade Tufts por Smith, Floerke e Thomas, as pessoas que tinham aprendido pela prática de recuperação não mostraram prejuízo na memória quando foram submetidas a estresse um dia depois. As que tinham aprendido estudando o material de novo lembraram menos itens, sobretudo sob estresse.
- Se estiver ansioso, escreva sobre isso. Em dois estudos em sala de aula com alunos de biologia do 9º ano, Ramirez e Beilock descobriram que, entre os alunos da metade mais ansiosa com provas, os que passaram 10 minutos escrevendo sobre as próprias preocupações logo antes da prova final tiveram média B+, contra B- dos colegas igualmente ansiosos que não escreveram (notas do sistema americano por letras, em que A é a mais alta).
Veja como isso fica para uma prova às 9h:
| Horário | O que fazer | Por quê |
|---|---|---|
| 18h | Liste os temas e ordene-os pelo peso na prova e pelas suas dificuldades | Não dá para cobrir tudo, então escolha |
| Das 18h15 às 20h | Rodada 1: leia cada tema uma vez e depois faça o blurting ou responda a questões de exercício | Recordar supera reler (Roediger e Karpicke, 2006) |
| Das 20h às 20h30 | Pausa, comida ou outra matéria | Cria um intervalo antes da rodada 2 |
| Das 20h30 às 22h30 | Rodada 2: recorde tudo e foque no que faltou | Repetições espaçadas superam repetições seguidas, mesmo dentro de uma única sessão (Kornell, 2009) |
| Das 22h30 às 23h | Só os temas mais fracos, de memória | Dormir logo depois de estudar ajuda a guardar o conteúdo (Gais e colegas, 2006) |
| 23h | Durma pelo menos 7 horas | Dormir entre as sessões cortou pela metade as rodadas para reaprender (Mazza e colegas, 2016) |
| 7h30 | 20 minutos de recordação, sem releitura | O que foi aprendido pela recordação resistiu ao estresse (Smith e colegas, 2016) |
| Pouco antes da prova | 10 minutos escrevendo sobre as suas preocupações, se estiver ansioso | B+ contra B- entre os alunos ansiosos (Ramirez e Beilock, 2011) |
O que você está cortando é justamente a parte que mais parece estudo: a releitura. Ela também é uma das técnicas com menos respaldo na pesquisa.
Estudo de véspera vs. repetição espaçada: como deixar de precisar dele
| Fator | Estudo de véspera (concentrado) | Estudo espaçado |
|---|---|---|
| Teste poucos minutos depois | Muitas vezes igual, às vezes melhor | Parecido ou pior |
| Teste no dia seguinte | Já fica para trás (34% contra 54% em Kornell, 2009) | Na frente |
| Teste dias ou semanas depois | Cai depressa | Resiste muito melhor |
| Sensação | Fluido e produtivo | Mais difícil, menos seguro |
| O que os estudantes preveem | Em geral, avaliado como mais eficaz | Em geral, subestimado |
| Sono | Muitas vezes sacrificado | Preservado |
| Prova final cumulativa | Reaprender boa parte | Revisar o que ficou |
É na última linha que estudar na véspera custa mais caro. A matéria das provas do meio do semestre volta na prova final e na disciplina seguinte, que parte do princípio de que você a domina. Tudo o que você estudou de última hora e nunca revisou precisa ser aprendido de novo.
Qual deve ser a distância entre as sessões? Em 2008, Cepeda e colegas testaram mais de 1.350 pessoas e descobriram que o melhor intervalo depende de quando é o teste. Para um teste dali a uma semana, o melhor intervalo era de mais ou menos um a três dias. Para um teste dali a um ano, era de mais ou menos três a quatro semanas. Acertar o intervalo compensou: com o mesmo tempo de estudo, o melhor intervalo produziu 64% mais recordação, na média das quatro datas de teste, do que uma revisão feita logo depois da primeira sessão.
Você não precisa acertar esses intervalos com exatidão. Dois cronogramas fixos transformam a ideia num plano:
- O método 2357. Aprenda um tema no dia 1 e revise-o nos dias 2, 3, 5 e 7. Ele funciona como um ciclo semanal durante o período letivo e tem uma versão de contagem regressiva para uma prova com data marcada.
- A calculadora de repetição espaçada gratuita do Glasp. Informe uma data de início e a data da sua prova. Ela distribui revisões depois de 1, 3, 7, 14, 30, 60 e 120 dias, descarta as que caem no dia da prova ou depois dele e acrescenta uma revisão final na véspera. Você pode baixar o cronograma como um arquivo de calendário.
Essa última revisão, na véspera da prova, preserva a única boa ideia do estudo de véspera: rever o material pouco antes da prova, mas sem virar a noite.
A outra metade é fazer com que cada revisão seja rápida o bastante para você de fato fazê-la:
- Destaque com um propósito. O destacador web do Glasp funciona em páginas da web e em PDFs, então as leituras obrigatórias e os slides das aulas em PDF ficam num só lugar. Quando chega um dia de revisão, você tem uma lista curta dos trechos que importavam, em vez de 300 páginas para reler. Transforme cada destaque numa pergunta e responda antes de olhar.
- Encurte as aulas longas. Para aulas e vídeos explicativos no YouTube, o YouTube Summary oferece um resumo e a transcrição completa, que você pode ler e destacar. Revisar os pontos principais leva minutos, em vez de você ter de assistir ao vídeo inteiro de novo.
- Confira o que você sabe com as suas fontes. O chat com IA do Glasp busca em tudo o que você destacou para responder a uma pergunta e indica as fontes que usou. Primeiro responda a uma pergunta de memória, depois faça a mesma pergunta ao chat, compare e abra essas fontes para ver o que faltou.
Perguntas frequentes
Estudar na véspera é melhor do que não estudar nada?
Sim, se a prova estiver perto. No estudo de Rawson e Kintsch, a releitura concentrada superou uma única leitura num teste imediato, e os participantes de Kornell ainda lembraram, no dia seguinte, 34% das palavras deixadas para o último dia. Mas, dois dias depois, o grupo da releitura concentrada não se saiu melhor do que os estudantes que tinham lido o texto uma vez, enquanto os que espaçaram a leitura estavam à frente dos dois grupos. Estudar na véspera é melhor do que não fazer nada; estudar antes é melhor do que estudar na véspera.
Estudar na véspera faz mal para o cérebro?
Não encontramos nenhum estudo mostrando que uma única sessão de estudo de véspera prejudique o cérebro. Os custos são práticos: o que você estuda de última hora se apaga em poucos dias, e estudar na véspera muitas vezes rouba parte do sono que o seu cérebro usa para estabilizar o que você estudou. Se você estuda na véspera e ainda assim dorme, a principal perda é a retenção.
É melhor dormir ou estudar na noite anterior à prova?
Dormir, para a maioria dos estudantes. Num estudo de 14 dias com diários de 535 alunos do ensino médio, as noites de estudo extra conquistadas à custa do sono foram seguidas por mais problemas escolares no dia seguinte. Universitários privados de sono também tiveram resultados piores num teste de pensamento crítico, ao mesmo tempo que avaliavam o próprio desempenho como melhor. Estude até um horário razoável, faça uma última rodada de recordação e vá para a cama.
Quanto tempo dura o que você estuda na véspera?
Pouco. No estudo de Rawson e Kintsch, a vantagem da releitura concentrada tinha desaparecido dois dias depois. No experimento de Roediger e Karpicke, a recordação dos estudantes que só releram foi 52% menor depois de uma semana do que depois de cinco minutos, contra uma queda de 14% entre os que praticaram a recordação. Se você estudou na véspera só relendo, conte com perder cerca de metade do conteúdo em uma semana, a menos que o revise.
Dá para estudar tudo em uma noite e ainda passar?
Muitas vezes, sim, e é por isso que o hábito sobrevive. Uma noite de estudo de última hora é melhor do que não estudar, ainda que essas mesmas horas, distribuídas ao longo de uma semana, tivessem rendido mais. As suas chances aumentam se você se testar em vez de reler e ainda assim dormir. O risco vem depois da prova: as provas finais cumulativas e as disciplinas seguintes, que partem do princípio de que você ainda sabe a matéria.
Vale a pena estudar na manhã da prova?
Sim, mas por pouco tempo, e recordando, não relendo. Passe 20 minutos escrevendo de memória os temas principais e conferindo as lacunas. Num estudo de 2016 da Universidade Tufts, a memória construída pela prática de recuperação resistiu ao estresse melhor do que a construída estudando o material de novo, então recordar é o melhor aquecimento.
Por que o estudo de véspera sobrevive e como precisar menos dele
O estudo de véspera sobrevive porque é melhor do que não fazer nada no único teste que vem logo em seguida. Ele parece produtivo, muitas vezes garante a nota para passar, e o custo só aparece mais tarde, na prova final e na disciplina seguinte.
Leve algumas das horas que você gastaria na véspera para dias anteriores e faça de cada sessão um exercício de recuperação, e não de releitura. As mesmas horas, outro calendário. Quando não der, estude na véspera do jeito inteligente: teste-se, misture os assuntos e proteja o seu sono.
O Glasp facilita estudar com antecedência. Destaque as leituras e as aulas do YouTube ao longo do período letivo, para que os dias de revisão comecem por uma lista curta do que importava. Depois, planeje as revisões com a calculadora de repetição espaçada e confira as suas respostas com as suas próprias fontes usando o chat com IA do Glasp.
Estude na véspera se for preciso. Depois, durma. E comece a próxima unidade uma semana antes.
