벼락치기는 효과가 있을까? 연구가 실제로 말하는 것

벼락치기는 효과가 있을까? 간단히 답하면

공부를 아예 하지 않는 것보다는 효과가 있지만, 이점은 딱 거기까지입니다. 전날 밤에 오래 공부하면 아무것도 하지 않을 때보다 다음 날 점수가 오릅니다. 하지만 같은 시간을 며칠에 나눠 공부한 것을 이기지는 못합니다. Nate Kornell의 플래시카드 연구에서, 마지막 공부일에 벼락치기한 단어의 다음 날 회상률은 34%로, 나흘에 걸쳐 나눠 공부한 단어의 54%에 못 미쳤습니다. 공부 직후와 시간이 지난 뒤에 모두 시험을 보는 실험에서, 몰아서 한 공부가 앞서는 것은 공부하고 몇 분 뒤에 치르는 시험뿐입니다.

더 큰 문제는 벼락치기로 외운 내용이 얼마나 빨리 사라지느냐입니다. 같은 주제가 기말고사에 다시 나오면, 결국 같은 내용을 두 번 배우게 됩니다. 게다가 벼락치기가 밤샘으로 이어지면, 뇌가 공부한 내용을 간직하는 데 쓰는 잠까지 깎아 먹게 됩니다.

그러니 벼락치기는 내일 시험을 간신히 넘기는 데는 쓸 만하지만, 다음 달에도 그 내용을 기억하는 데는 형편없는 방법입니다. 시험 전날 밤에 이 글을 읽고 있다면, 아래에 나오는 단계별 계획이 대부분의 사람이 쓰는 방식보다 나은 벼락치기 방법입니다.

연구 용어로 보는 벼락치기

연구자들은 "벼락치기"라는 말을 거의 쓰지 않습니다. 대신 집중 연습(massed practice)이라고 부르는데, 어떤 내용에 대한 공부를 한 덩어리의 시간에 전부 몰아넣는 것을 말합니다. 그 반대는 분산 연습(distributed practice) 또는 간격 연습(spaced practice)으로, 같은 총 공부 시간을 여러 세션에 나누고 그 사이에 간격을 두는 방식입니다.

벼락치기는 마감이 붙은 집중 연습입니다. Kornell의 2009년 논문은 벼락치기를 "시험 전 마지막 날에 공부를 몰아서 하는 것"으로 정의합니다. 이 정의는 사람들이 흔히 뒤섞어 생각하는 두 가지 질문을 구분해 줍니다.

총 시간. 대체로 공부 시간은 적은 것보다 많은 것이 낫습니다.
타이밍. 공부 시간이 같다면, 그 시간을 한 번에 몰아서 쓰는지 나눠서 쓰는지가 중요할까요?

벼락치기 연구가 다루는 것은 두 번째 질문이며, 그 답은 기억 과학의 출발점까지 거슬러 올라갑니다. 헤르만 에빙하우스는 1885년에 펴낸 기억에 관한 책을 위해 무의미 음절 목록을 직접 외웠고, 12음절 목록을 익히는 데 사흘에 나눠 한 38번의 반복이 하루에 몰아서 한 68번의 반복만큼 효과가 있다는 것을 발견했습니다. 그의 실험은 망각곡선에 관한 글에서 자세히 살펴봅니다.

이 발견은 오늘날 간격 효과(spacing effect)라고 불리며, 심리학에서 가장 많이 재현된 결과 가운데 하나입니다. Nicholas Cepeda, Harold Pashler와 동료들의 2006년 리뷰는 논문 184편에 실린 실험 317건에서 분산 연습에 관한 평가 839건을 모았습니다. 이 문헌 전반에서 간격을 둔 공부가 몰아서 한 공부를 이겼고, 최종 시험이 멀어질수록 세션 사이의 최적 간격도 길어졌습니다.

벼락치기는 효과적일까? 연구들이 밝혀낸 것

세 종류의 실험이 같은 패턴을 보여 줍니다.

시험 시점을 달리한 연구. Katherine Rawson과 Walter Kintsch는 대학생들에게 탄소 격리에 관한 1,730단어 분량의 글을 한 번 또는 두 번 읽게 했습니다. 두 번째 읽기는 첫 번째 읽기 직후(집중)나 일주일 뒤(분산)에 이루어졌습니다. 마지막으로 읽은 직후에 본 시험에서는 연달아 다시 읽은 것이 한 번 읽은 것보다 도움이 되었고, 첫 번째 실험에서는 몰아서 다시 읽은 학생들이 분산 집단보다 더 많이 회상하기도 했습니다. 이틀 뒤에 본 시험에서는 분산 집단이 회상과 이해 모두에서 앞섰고, 몰아서 다시 읽은 학생들은 글을 한 번만 읽은 학생들보다 나을 것이 없었습니다. 논문 제목이 "Rereading Effects Depend on Time of Test"(다시 읽기의 효과는 시험 시점에 달려 있다)인 것도 그래서입니다.

Carla Greving과 Tobias Richter의 2019년 교실 연구도 7학년(한국의 중학교 1학년에 해당) 학생 191명에게서 같은 양상을 확인했습니다. 곧바로 본 시험에서는 몰아서 다시 읽기가 이겼습니다. 일주일 뒤에는 그 이점이 사라졌는데, 간격을 두고 다시 읽은 학생들이 덜 잊어버렸기 때문입니다.

플래시카드 연구. Kornell의 실험에서 학생들은 웹 기반 플래시카드 프로그램으로 GRE(미국 대학원 입학시험) 유형의 단어 쌍을 익혔고, 마지막 세션으로부터 약 하루 뒤에 최종 시험을 봤습니다. 큰 묶음 하나로 공부하면 카드마다 반복 사이의 간격이 더 벌어지는데, 이 방식이 작은 묶음 네 개를 따로따로 공부하는 방식을 이겼습니다. 첫 번째 실험의 회상률은 49% 대 36%였습니다. 두 번째 실험에서는 마지막 공부일에 벼락치기한 단어의 회상률이 34%, 나흘 내내 나눠 공부한 단어는 54%였습니다.

다시 읽기와 시험을 비교한 연구. Henry Roediger와 Jeffrey Karpicke는 학생들에게 산문 한 편은 다시 읽게 하고, 다른 한 편은 내용을 떠올리는 연습을 하게 했습니다. 5분 뒤에는 다시 읽은 글이 더 나아 보였습니다. 회상률이 81% 대 75%였습니다. 이틀 뒤에는 떠올리는 연습을 한 글이 68% 대 54%로 앞섰고, 일주일 뒤에는 56% 대 42%였습니다.

기억해 둘 만한 것은 두 번째 실험입니다. 일부 학생은 글을 5분 동안 한 번 공부한 뒤 세 번에 걸쳐 내용을 떠올려 보았습니다. 다른 학생들은 5분씩 네 번의 시간을 모두 공부에 썼습니다. 일주일 뒤 회상 집단은 61%를, 공부만 한 집단은 40%를 기억했습니다. 공부만 한 집단이 글을 평균 14.2번 읽는 동안 회상 집단은 3.4번 읽었는데도 그랬습니다. 스스로 시험해 보는 일 없이 같은 페이지를 읽고 또 읽는 것, 대부분의 벼락치기가 바로 이런 모습입니다.

연구	참가자와 자료	집중 또는 다시 읽기	간격 또는 시험	결과
에빙하우스(1885)	본인, 무의미 음절 목록	하루에 68번 반복	사흘에 걸쳐 38번 반복	30번 적은 반복으로 같은 학습 효과
Rawson과 Kintsch(2005)	대학생, 1,730단어 분량의 과학 글	곧바로 두 번째 읽기	일주일 뒤 두 번째 읽기	즉시 시험에서는 집중도 한 번 읽기를 이겼지만, 이틀 뒤에도 이긴 것은 간격뿐
Roediger와 Karpicke(2006)	대학생, 산문	공부 시간 4회	공부 시간 1회 후 회상 시험 3회	일주일 뒤 기억한 비율 40% 대 61%
Kornell(2009)	학생, GRE 유형의 단어 쌍	작은 묶음, 또는 마지막 날 벼락치기	큰 묶음 하나, 또는 며칠에 나눈 공부	다음 날 벼락치기한 단어 34% 대 간격을 둔 단어 54%
Greving과 Richter(2019)	7학년 학생 191명, 수업 중	몰아서 다시 읽기	나눠서 다시 읽기	직후에는 집중이 이겼고, 일주일 뒤에는 차이 없음

이 연구들은 과목 전체가 아니라 짧은 자료로 진행한 통제된 실험입니다. 또 실제 시험은 개념을 응용하는 능력도 묻지만, 여기서 쓴 시험들은 그 부분을 거의 측정하지 않았습니다. 그래도 하루 이상 지나서 본 시험에서 벼락치기가 앞섰다는 연구는 하나도 없었습니다.

벼락치기가 효과 있는 것처럼 느껴지는 이유

간격 두기가 더 효과적이라면, 왜 대부분의 학습자는 반대로 믿을까요? 벼락치기는 학습으로 착각하기 쉬운 느낌을 만들어 내기 때문입니다.

한 챕터를 세 번 연달아 읽으면 세 번째에는 술술 읽힙니다. 모든 문장이 눈에 익습니다. 그 유창함은 착각이 아니지만, 페이지를 마지막으로 본 지 몇 분밖에 지나지 않은 시점에 잰 것입니다. 시험은 그보다 어려운 것을 묻습니다. 며칠 뒤, 페이지를 눈앞에 두지 않은 채, 아무것도 없는 상태에서 이 내용을 써낼 수 있느냐는 것입니다.

연구자들은 이런 느낌과 결과 사이의 간극을 직접 측정했습니다.

Kornell(2009). 참가자 70명 중 63명은 간격을 두었을 때 더 잘 회상했습니다. 그런데도 첫 공부 세션이 끝난 뒤, 어느 한 방법이 더 효과적이었다고 생각한 58명 중 42명(72%)이 몰아서 하는 쪽을 골랐습니다.
Kornell과 Robert Bjork(2008). 참가자들은 한 화가의 작품을 연달아 보거나 다른 화가들의 작품과 섞어서 보는 방식으로 화가의 화풍을 알아보는 법을 익혔습니다. 첫 번째 실험에서 78%는 섞어서 볼 때 더 좋은 성적을 냈지만, 똑같이 78%가 몰아서 보는 방식이 섞어서 보는 방식만큼 좋았거나 더 나았다고 답했습니다. 대부분에게 섞어 보기가 더 효과적이었던 시험을 치른 뒤에 나온 답이었습니다.
Roediger와 Karpicke(2006). 네 번의 시간을 모두 다시 읽기에 쓴 학생들은 스스로 시험해 본 학생들보다 자신이 글을 더 잘 기억할 거라고 예측했습니다. 일주일 뒤, 가장 적게 기억한 것은 바로 그들이었습니다.

가장 명쾌한 설명을 내놓는 것은 Robert Bjork와 Elizabeth Bjork의 "새로운 불사용 이론"(new theory of disuse)입니다. 이 이론은 기억의 강도를 두 가지로 나눕니다. 인출 강도(retrieval strength)는 무언가가 지금 이 순간 얼마나 쉽게 떠오르는지를 뜻합니다. 한 세션 동안 치솟았다가 며칠 만에 가라앉을 수 있습니다. 저장 강도(storage strength)는 그것이 얼마나 깊이 학습되었는지를 뜻합니다. 공부할수록 쌓이며, 이 이론에 따르면 결코 사라지지 않습니다.

벼락치기는 인출 강도를 빠르게 끌어올리고, 자정 무렵 느끼는 자신감이 바로 그것입니다. 하지만 저장 강도는 그보다 훨씬 적게 늘리는데, 일주일 뒤에 기대야 하는 것은 이 저장 강도입니다.

이 이론의 나머지 절반은 간격 두기가 왜 실제보다 나쁘게 느껴지는지를 설명합니다. 반쯤 잊어버린 것을 다시 끌어내면, 아직 생생할 때 떠올리는 것보다 저장 강도가 더 많이 쌓입니다. 그래서 기억해 내려고 애쓰느라 가장 성과가 없다고 느껴지는 세션이, 실제로는 가장 큰 효과를 내는 경우가 많습니다.

그래도 대부분의 학생이 벼락치기를 하는 이유

2012년 Marissa Hartwig와 John Dunlosky는 켄트 주립대학교 대학생 324명에게 어떻게 공부하는지 물었습니다. 답변 몇 가지를 소개합니다.

설문 항목	응답	학생 비율
평소 사용하는 전략	시험 전날 밤에 많은 내용을 "벼락치기"로 외운다	66%
평소 사용하는 전략	읽으면서 밑줄을 긋거나 하이라이트한다	72%
다음에 무엇을 공부할지 어떻게 정하나요?	마감이 가장 가깝거나 이미 지난 것	56%
다음에 무엇을 공부할지 어떻게 정하나요?	공부 일정을 미리 계획한다	13%
나눠서 하나요, 몰아서 하나요?	대개 한 번에 몰아서 공부한다	53%

가장 많은 것을 설명해 주는 것은 마감에 관한 답입니다. 2007년 Kornell과 Bjork가 UCLA 학생들에게 같은 질문을 했을 때도 59%가 이 답을 골랐습니다. 늘 마감이 가장 가까운 것부터 공부하면 저절로 벼락치기를 하게 됩니다. 가장 가까운 마감이 닥치기 직전에 모든 관심을 빨아들이기 때문입니다. Hartwig와 Dunlosky는 성적이 낮은 학생일수록 밤늦게 공부하는 경향이 있다는 것, 그리고 모든 학생의 공부가 마감에 이끌리지만 그중에서도 성적이 낮은 학생이 가장 심하다는 것도 발견했습니다.

그러니 벼락치기는 성격의 결함이라기보다, 달리 세워 둔 계획이 없을 때 마감에 맞춰 일정을 짜면 자연스럽게 나오는 결과에 가깝습니다. 해결책은 의지력이 아니라 캘린더에 관한 결정입니다.

하이라이트를 한다는 72%도 다시 살펴볼 만합니다. 2013년 리뷰에서 Dunlosky와 동료들은 하이라이트를 다시 읽기와 나란히 "낮은 유용성"으로 평가했고, "높은 유용성"을 받은 두 기법은 연습 시험과 분산 연습이었습니다. 하이라이트는 나중에 돌아올 곳을 표시해 두는 것이며, 실제로 돌아와야만 제값을 합니다.

시험 전날 밤을 새워야 할까?

대개는 그러지 않는 편이 낫습니다. 벼락치기와 밤샘은 별개의 결정입니다. 저녁 6시부터 밤 11시까지 벼락치기를 하고도 잠은 잘 수 있습니다. 밤샘은 집중 연습의 대가에 두 번째 대가를 더하며, 그 대가에 관한 연구 결과는 냉정합니다.

학습 전에 잠을 못 잔 경우. Matthew Walker 연구실의 2007년 연구(Yoo와 동료들)에서 자원자들은 약 35시간 동안 깨어 있다가 MRI 스캐너 안에서 이미지들을 보았습니다. 이틀 뒤, 밀린 잠을 보충하고 나서도 이들은 평소처럼 잔 자원자들보다 이미지를 평균 19% 덜 기억했고, Walker는 그 손실이 최대 40%에 이르렀다고 말했습니다. "40%"라는 숫자만 따로 인용되는 경우가 많은데, 이는 평균이 아니라 최대치입니다.

학습 후에 잠을 못 잔 경우. 2000년 Robert Stickgold와 동료 James, Hobson은 참가자들에게 시각 변별 과제를 훈련시켰습니다. 훈련 후 첫날 밤에 잠을 자지 못하게 한 사람들은, 그 뒤 이틀 밤을 정상적으로 자고 나서 시험을 봤을 때 유의미한 향상을 보이지 않았습니다. 밀린 잠을 자도 첫날 밤의 공백은 메워지지 않았습니다. 이는 지각 기술에 관한 연구였지만, 사실 정보에서도 비슷한 패턴이 나타납니다. 2006년 Gais, Lucas, Born은 학습 후 몇 시간 안에 잠을 잤을 때 어휘 기억이 더 좋았다는 것을 발견했습니다.

다음 날. 2013년 연구에서 Gillen-O'Neel, Huynh, Fuligni는 고등학생 535명에게 9학년, 10학년, 12학년 때 각각 14일 동안 매일 일기를 쓰게 했습니다. 학생이 평소보다 더 공부하려고 잠을 줄인 밤의 다음 날에는, 수업 내용을 이해하는 데 어려움을 더 많이 겪었고 시험이나 과제에서 고전할 가능성도 더 높았습니다. 이는 그 학생이 평소에 얼마나 공부하는지와 관계없이 마찬가지였습니다.

자기 판단력. Pilcher와 Walters는 대학생 44명에게 24시간 동안 깨어 있게 하거나 약 8시간을 자게 한 뒤 비판적 사고 시험을 치르게 했습니다. 잠을 못 잔 학생들은 점수가 유의미하게 낮았습니다. 그런데도 이들은 자신의 집중력과 노력을 더 높게 평가했고, 자기 성적도 유의미하게 더 좋게 추정했습니다. 밤샘은 시험을 더 못 보게 만들 뿐 아니라, 그 사실을 알아차리는 능력까지 떨어뜨립니다.

Pamela Thacher가 2008년 세인트로렌스 대학교 학생 120명을 대상으로 한 설문은 상관관계 데이터를 하나 더 보탭니다. 밤을 새운 적이 있는 학생들의 평균 학점(GPA)은 2.95로, 한 번도 없는 학생들의 3.20보다 낮았습니다. 인과관계를 보여 줄 수는 없지만, 앞의 결과들과 들어맞습니다.

밤사이 기억에 어떤 일이 일어나는지는 수면과 학습에서 더 자세히 다룹니다.

어쩔 수 없을 때 시험 벼락치기하는 법

정말로 시간이 없을 때도 있습니다. 아래 방법으로 하룻밤이 한 학기 분량의 공부가 되지는 않지만, 그 하룻밤의 가치를 더 높일 수는 있습니다.

먼저 우선순위를 정하세요. 15분 동안 강의 계획서, 학습 가이드, 기출문제를 보며 시험 범위에 들어가는 주제를 모두 적으세요. 그리고 배점이 얼마나 큰지, 내가 얼마나 자신 없는지에 따라 순위를 매기세요. 전부 다룰 수는 없으니, 페이지 순서대로가 아니라 의도를 갖고 고르세요.
다시 읽기를 인출로 바꾸세요. 한 부분을 한 번 읽고 책을 덮은 다음, 기억나는 것을 모두 적으세요. 그런 다음 확인하고 빈 곳을 채우세요. 이것이 블러팅 학습법이며, Roediger와 Karpicke의 연구 결과를 벼락치기하는 밤에 맞게 옮긴 것입니다. 자료를 훑는 횟수는 줄이고, 머릿속에서 끄집어내려는 시도는 늘리는 것입니다. 연습 문제와 기출문제도 같은 역할을 합니다.
덩어리로 하지 말고 섞으세요. 플래시카드는 작은 묶음으로 나눠 완벽해질 때까지 반복하지 말고, 큰 묶음 하나로 두세요. Kornell의 실험에서 효과가 있었던, 세션 안에서의 간격 두기입니다. 문제를 풀 때는 같은 유형을 열 문제씩 연달아 풀지 말고 여러 유형을 섞으세요. Kornell과 Bjork의 연구에서 여러 화가의 작품을 섞어 보는 것이 화풍을 익히는 데 도움이 된 것과 같은 원리입니다.
밤을 여러 라운드로 나누세요. 사이사이에 휴식이나 다른 과목을 끼워 넣고 자료를 두세 번 훑는 편이, 쉬지 않고 한 덩어리로 하는 것보다 낫습니다. 간격이 짧으니 간격 두기의 이점은 덜 누리게 됩니다. 회상 연습은 간격이 짧아도 여전히 효과가 있지만(Roediger와 Karpicke의 연구에서 세 번의 회상 시험은 몇 분 간격으로 치러졌습니다), 회상 라운드 사이를 더 벌릴수록 도움이 더 큽니다.
멈추고, 그다음엔 자세요. 가장 약한 주제로 마지막 회상 라운드를 한 번 하고 잠자리에 드세요. Mazza와 동료들의 2016년 연구에서 참가자들은 스와힐리어 단어를 프랑스어 번역과 짝지어 익힌 뒤, 12시간 뒤에 다시 익혔습니다. 그 사이에 잠을 잔 사람들은 목록을 다시 익히는 데 필요한 반복 횟수가 절반 정도였습니다(3.05 대 5.80). 6개월 뒤 이들은 단어 16개 중 8.67개를 기억했지만, 하루 안에 익히고 다시 익힌 집단은 3.35개에 그쳤습니다.
아침에는 회상하세요. 다시 읽지 마세요. 20분 동안 주요 주제를 기억나는 대로 쏟아 적고, 빠진 것을 확인한 다음 거기서 멈추세요. 회상으로 익힌 내용은 압박 속에서도 더 잘 버팁니다. 터프츠 대학교의 Smith, Floerke, Thomas가 2016년에 진행한 연구에서, 인출 연습으로 익힌 사람들은 하루 뒤 스트레스 상황에 놓여도 기억력이 떨어지지 않았습니다. 다시 공부하는 방식으로 익힌 사람들은 기억한 항목이 더 적었고, 스트레스를 받을 때는 특히 그랬습니다.
불안하다면 글로 적어 보세요. Ramirez와 Beilock은 9학년 생물 수업 학생들을 대상으로 한 두 차례의 교실 연구에서, 시험 불안이 더 큰 쪽 절반에 속한 학생 중 기말고사 직전에 10분 동안 걱정을 글로 적은 학생들은 평균 B+를 받았고, 똑같이 불안했지만 글을 쓰지 않은 학생들은 B-를 받았다는 것을 발견했습니다.

오전 9시 시험이라면 이렇게 짤 수 있습니다.

시간	할 일	이유
저녁 6:00	주제를 적고, 배점과 약한 정도에 따라 순위 매기기	전부 다룰 수는 없으니 골라야 함
저녁 6:15~8:00	1라운드: 주제마다 한 번 읽은 뒤, 블러팅하거나 연습 문제 풀기	회상이 다시 읽기를 이김(Roediger와 Karpicke, 2006)
저녁 8:00~8:30	휴식, 식사, 또는 다른 과목	2라운드 전에 간격을 둠
저녁 8:30~밤 10:30	2라운드: 전부 회상하고, 놓친 부분에 집중하기	한 세션 안에서도 간격을 둔 반복이 연달아 하는 반복을 이김(Kornell, 2009)
밤 10:30~11:00	가장 약한 주제만, 기억에 의지해	공부 직후의 잠이 기억을 간직하는 데 도움이 됨(Gais와 동료들, 2006)
밤 11:00	최소 7시간 자기	세션 사이의 잠이 재학습을 절반으로 줄임(Mazza와 동료들, 2016)
아침 7:30	20분 동안 회상하기, 다시 읽기는 금지	회상으로 익힌 내용은 스트레스 속에서도 버팀(Smith와 동료들, 2016)
시험 직전	불안하다면 10분 동안 걱정을 글로 적기	불안한 학생들의 성적이 B+ 대 B-(Ramirez와 Beilock, 2011)

여기서 빠지는 것은 가장 공부처럼 느껴지는 부분, 바로 다시 읽기입니다. 다시 읽기는 연구가 가장 덜 뒷받침하는 기법 가운데 하나이기도 합니다.

벼락치기 vs. 간격 반복: 벼락치기가 필요 없게 만드는 법

항목	벼락치기(집중)	간격을 둔 공부
몇 분 뒤 시험	대개 비슷하고, 때로는 더 나음	비슷하거나 더 낮음
다음 날 시험	이미 뒤처짐(Kornell, 2009에서 34% 대 54%)	앞섬
며칠 또는 몇 주 뒤 시험	빠르게 떨어짐	훨씬 잘 유지됨
느낌	술술 되고 생산적임	더 어렵고 덜 확실함
학습자의 예측	대개 더 효과적이라고 평가됨	대개 과소평가됨
수면	자주 희생됨	지켜짐
전 범위 기말고사	상당 부분을 다시 배워야 함	기억해 둔 것을 복습하면 됨

벼락치기의 비용이 가장 크게 드러나는 것은 마지막 줄입니다. 중간고사 범위는 기말고사에 다시 나오고, 그 내용을 안다고 전제하는 다음 과목에서도 다시 나옵니다. 벼락치기로 외우고 한 번도 복습하지 않은 것은 모두 다시 배워야 합니다.

세션 사이의 간격은 얼마나 두어야 할까요? 2008년 Cepeda와 동료들은 1,350명이 넘는 사람을 대상으로 실험해, 가장 좋은 간격은 시험이 언제냐에 따라 달라진다는 것을 발견했습니다. 일주일 뒤 시험이라면 가장 좋은 간격은 약 1~~3일이었습니다. 1년 뒤 시험이라면 약 3~~4주였습니다. 간격을 제대로 맞춘 보람은 컸습니다. 공부 시간이 같아도, 가장 좋은 간격으로 복습하면 첫 세션 직후에 바로 복습을 시작했을 때보다 회상이 64% 많았습니다(네 가지 시험 시점의 평균).

이 간격을 정확히 맞출 필요는 없습니다. 이 아이디어를 계획으로 바꿔 주는 고정 일정이 두 가지 있습니다.

2357 복습법. 1일 차에 주제를 배우고, 2, 3, 5, 7일 차에 복습합니다. 학기 중에는 주간 주기로 쓸 수 있고, 시험 날짜가 정해져 있을 때 쓰는 카운트다운 버전도 있습니다.
Glasp의 무료 간격 반복 계산기. 시작일과 시험일을 입력하면, 시작일로부터 1, 3, 7, 14, 30, 60, 120일 뒤에 복습을 배치하되 시험 당일이나 그 이후에 걸리는 복습은 빼고, 시험 전날에 마지막 복습을 추가해 줍니다. 일정은 캘린더 파일로 내려받을 수 있습니다.

시험 전날의 그 마지막 복습은 벼락치기에 들어 있는 단 하나의 좋은 아이디어를 살려 둡니다. 밤을 새우지 않고도, 시험 직전에 자료를 새로운 눈으로 다시 보는 것입니다.

나머지 절반은 복습 한 번 한 번을 실제로 하게 될 만큼 빠르게 만드는 것입니다.

목적을 갖고 하이라이트하세요. Glasp의 웹 하이라이터는 웹 페이지와 PDF에서 모두 작동하므로, 과제로 받은 읽기 자료와 PDF 강의 슬라이드가 한곳에 모입니다. 복습하는 날이 오면, 다시 읽어야 할 300페이지 대신 중요했던 구절의 짧은 목록이 기다리고 있습니다. 하이라이트마다 질문을 만들고, 원문을 보기 전에 먼저 답해 보세요.
긴 강의는 줄여서 보세요. YouTube의 강의와 해설 영상이라면, YouTube Summary가 요약과 전체 스크립트를 제공하므로 읽으면서 하이라이트할 수 있습니다. 영상 전체를 다시 보는 대신 몇 분이면 핵심을 복습할 수 있습니다.
내 자료와 대조해 스스로를 점검하세요. Glasp의 AI 채팅은 내가 하이라이트한 모든 내용을 검색해 질문에 답하고, 근거로 삼은 출처를 알려 줍니다. 먼저 기억만으로 질문에 답한 다음, 채팅에 같은 질문을 하고, 두 답을 비교한 뒤, 그 출처를 열어 놓친 부분을 확인하세요.

자주 묻는 질문

벼락치기라도 하는 게 아예 공부하지 않는 것보다 나은가요?

네, 시험이 코앞이라면 그렇습니다. Rawson과 Kintsch의 연구에서 몰아서 다시 읽기는 즉시 본 시험에서 한 번 읽기를 이겼고, Kornell의 연구에서 벼락치기한 단어도 다음 날 34%는 회상되었습니다. 하지만 이틀 뒤에는 몰아서 다시 읽은 학생들이 글을 한 번 읽은 학생들보다 나을 것이 없었고, 간격을 두고 읽은 학생들은 두 집단을 모두 앞섰습니다. 벼락치기는 아무것도 안 하는 것보다 낫고, 더 일찍 하는 공부는 벼락치기보다 낫습니다.

벼락치기는 뇌에 해로운가요?

벼락치기 한 번이 뇌에 해를 끼친다는 연구는 찾지 못했습니다. 대가는 그보다 현실적인 데 있습니다. 벼락치기로 외운 내용은 며칠 안에 희미해지고, 벼락치기는 뇌가 공부한 내용을 안정시키는 데 쓰는 잠을 잡아먹는 경우가 많습니다. 벼락치기를 하더라도 잠을 잔다면, 주로 잃는 것은 오래 기억하는 힘입니다.

시험 전날 밤에는 자는 게 나을까요, 공부하는 게 나을까요?

대부분의 학생에게는 자는 쪽이 낫습니다. 고등학생 535명을 대상으로 한 14일간의 일기 연구에서, 잠을 줄여 가며 더 공부한 밤의 다음 날에는 학업 문제가 더 많이 나타났습니다. 잠을 못 잔 대학생들은 비판적 사고 시험에서도 점수가 더 낮았는데, 자기 성적은 더 높게 평가했습니다. 적당한 시간까지 공부하고, 마지막 회상 라운드를 한 번 한 뒤, 잠자리에 드세요.

벼락치기로 외운 내용은 얼마나 오래가나요?

오래가지 않습니다. Rawson과 Kintsch의 연구에서 몰아서 다시 읽기의 이점은 이틀 뒤에 사라졌습니다. Roediger와 Karpicke의 실험에서 다시 읽기만 한 학생들의 회상률은 일주일 뒤가 5분 뒤보다 52% 낮았고, 회상 연습을 한 학생들은 14% 낮았습니다. 다시 읽기로 벼락치기한 내용은 복습하지 않으면 일주일 안에 절반 정도를 잃는다고 생각하세요.

하룻밤 벼락치기로도 시험을 통과할 수 있나요?

대개는 가능하고, 그래서 이 습관이 사라지지 않습니다. 같은 시간을 일주일에 나눠 공부했다면 더 좋았겠지만, 하룻밤의 벼락치기도 공부를 안 하는 것보다는 낫습니다. 다시 읽는 대신 스스로를 시험하고 잠도 잔다면 가능성은 더 높아집니다. 위험은 시험이 끝난 뒤에 찾아옵니다. 전 범위 기말고사와, 그 내용을 아직 안다고 전제하는 다음 과목들입니다.

시험 당일 아침에 공부하는 게 좋을까요?

짧게, 그리고 다시 읽기보다 회상하는 방식으로 하세요. 20분 동안 주요 주제를 기억나는 대로 적고 빈 곳을 확인하세요. 터프츠 대학교의 2016년 연구에서 인출 연습으로 쌓은 기억은 다시 공부해서 쌓은 기억보다 스트레스 속에서 더 잘 버텼으므로, 회상이 더 나은 준비 운동입니다.

벼락치기가 사라지지 않는 이유, 그리고 덜 필요하게 만드는 법

벼락치기가 사라지지 않는 것은, 바로 코앞에 닥친 그 한 번의 시험에서는 아무것도 안 하는 것보다 낫기 때문입니다. 생산적으로 느껴지고, 대개 합격점은 받게 해 주며, 그 대가는 나중에 기말고사와 다음 과목에서야 드러납니다.

벼락치기에 쓸 시간 중 일부를 더 이른 날로 옮기고, 모든 세션을 다시 읽기 대신 인출로 바꾸세요. 같은 시간, 다른 캘린더입니다. 그럴 수 없을 때는 현명하게 벼락치기하세요. 스스로를 시험하고, 섞어서 공부하고, 잠을 지키는 것입니다.

Glasp를 쓰면 미리 공부하기가 더 쉬워집니다. 학기 중에 읽기 자료와 YouTube 강의를 하이라이트해 두면, 복습하는 날에는 중요했던 것들의 짧은 목록에서 시작할 수 있습니다. 그런 다음 간격 반복 계산기로 복습 일정을 짜고, Glasp의 AI 채팅으로 내 답을 내 자료와 대조해 보세요.

벼락치기를 해야 한다면 하세요. 그다음엔 잠을 자세요. 그리고 다음 단원은 일주일 일찍 시작하세요.