Square Breathing aka Box Breathing : Grounding Exercise for Anxiety #10

Transcript

يُطلق على نشاط التأريض التالي اسم التنفس المربع والتنفس المربع يمكن أن يكون مفيدًا لسببين من الأسباب ، أحدهما لأن أنفاسنا مرتبطة بكل من جزء نظامنا العصبي الذي يمكننا التحكم فيه وجزء نظامنا العصبي التلقائي لذلك هو يساعدنا على الوصول إلى ذلك تهدئة جزء من الدماغ لدينا نوع من عبر الباب الخلفي الشيء الآخر عن التنفس مربع هو أنت نمارسه مع أطوال الأنفاس مت... Read More