¿Qué es el método 2357?
El método 2357 (también escrito 2-3-5-7) es un calendario de repetición espaciada para repasar. Aprendes un tema el día 1 y luego lo repasas los días 2, 3, 5 y 7, así que cada tema recibe cuatro repasos en su primera semana. Los intervalos entre sesiones empiezan en un día y crecen hasta dos.
¿Funciona? En general, sí, si conviertes cada sesión en una prueba y sigues repasando cuando el calendario termina. Los números son una regla práctica que viene de las guías de repaso, no un calendario probado en un laboratorio, pero incorporan el espaciado, una de las dos únicas técnicas de estudio que una importante revisión de 2013 calificó de "alta utilidad". La otra, las pruebas de práctica (es decir, ponerte a prueba), depende de lo que hagas en cada sesión.
"Espacia tus repasos" es un consejo con el que nadie sabe qué hacer a las 9 de la noche, con clase a la mañana siguiente. Con cuatro fechas en la agenda, en cambio, sí.
Antes de empezar:
- Los números se leen de dos maneras. Algunas guías los cuentan hacia delante desde el día en que aprendes un tema. Otras, entre ellas las páginas de repaso de la Birmingham City University y The Complete University Guide, los cuentan hacia atrás desde la fecha del examen.
- El calendario solo te dice cuándo. Lo que hagas cada día de repaso importa más. Sacar la información de la memoria funciona mejor que volver a ponerla delante de tus ojos.
El método combina bien con el método blurting, otro clásico del repaso en el Reino Unido: el 2357 elige los días, y un blurt es lo que haces en cada uno.
Dos versiones: el ciclo de 7 días y la cuenta atrás para el examen
Versión 1: el ciclo de 7 días. Lee cada número como un número de día. El día 1 es cuando ves el tema por primera vez, ya sea en clase, en un libro de texto o en el video de una clase. Lo repasas los días 2, 3, 5 y 7 (es decir, 1, 2, 4 y 6 días después de aprenderlo), y el ciclo termina. Esta versión encaja con el día a día del curso, cuando cada semana llega material nuevo y todavía no hay fecha de examen.
Versión 2: la cuenta atrás para el examen. La guía de repaso de la Birmingham City University, en cambio, parte del examen. Programa una sesión el día antes del examen; luego cuenta dos días hacia atrás y programa otra, después tres días, luego cinco y luego siete. The Complete University Guide da la misma receta y añade una regla: dedicar la sesión del día antes de cada examen a resolver un examen de años anteriores. Las dos señalan que el plan empieza 18 días antes, porque 1 + 2 + 3 + 5 + 7 = 18.
Puestas una al lado de la otra, las dos versiones quedan así:
| Ciclo de 7 días | Cuenta atrás para el examen | |
|---|---|---|
| Qué significan los números | Números de día; el día 1 es el día en que aprendes un tema | Pasos contados hacia atrás desde el día antes del examen |
| Cuándo estudias | Días 1, 2, 3, 5 y 7 | 18, 11, 6, 3 y 1 días antes del examen |
| Intervalos entre sesiones | 1, 1, 2 y 2 días | 7, 5, 3 y 2 días, y luego 1 día hasta el examen |
| Forma | Los intervalos crecen (expansivo) | Los intervalos se acortan (contractivo) |
| Duración total | Una semana | 18 días, que terminan en el examen |
| Ideal para | Material nuevo durante el curso | Una fecha de examen fija dentro de dos o tres semanas |
Fíjate en la fila de los intervalos. Los mismos cuatro dígitos, formas opuestas. En el ciclo de 7 días los intervalos se alargan, lo que los investigadores de la memoria llaman un calendario expansivo (de intervalos crecientes). En la cuenta atrás se acortan: es un calendario contractivo (de intervalos decrecientes). Los investigadores han comparado directamente estas formas, con resultados dispares, como se explica más abajo en la sección sobre la investigación.
Por qué el repaso espaciado le gana a estudiar a última hora
En 1885, el psicólogo alemán Hermann Ebbinghaus publicó unos experimentos en los que memorizaba listas de sílabas sin sentido y medía con qué rapidez las olvidaba. Su curva del olvido mostró que la memoria cae más deprisa justo después de aprender y que luego se estabiliza. Todo calendario de repetición espaciada, incluido el método 2357, intenta atrapar el material en esa curva antes de que caiga demasiado.
La evidencia de que el espaciado funciona es de lo más sólido que existe en psicología educativa. En 2006, Nicholas Cepeda y sus colegas reunieron para Psychological Bulletin 839 evaluaciones de la práctica distribuida procedentes de 317 experimentos recogidos en 184 artículos. Repartir las sesiones de estudio superó a concentrarlas, y el mejor intervalo entre sesiones se alargaba cuanto más tiempo faltaba para la prueba. Ten presente ese segundo hallazgo: es el criterio con el que hay que juzgar el método 2357.
En 2013, John Dunlosky y cuatro colegas evaluaron diez técnicas de estudio habituales en Psychological Science in the Public Interest. Solo dos obtuvieron su calificación más alta, la de "alta utilidad": las pruebas de práctica y la práctica distribuida. Un calendario 2357 es, por su propia estructura, práctica distribuida, y si conviertes cada sesión en una prueba, estás aplicando las dos a la vez. El subrayado y la relectura, dos de los hábitos de estudio más populares, recibieron una calificación baja.
Estudiar a última hora parece más eficaz de lo que es, y Nate Kornell midió esa sensación en 2009 con flashcards de vocabulario tipo GRE (el examen de acceso a posgrados de Estados Unidos). Para el 90% de los participantes, estudiar un solo montón grande, que espacia cada tarjeta, funcionó mejor que estudiar cuatro montones pequeños uno tras otro. Sin embargo, después de la primera sesión, el 72% de ellos creía que los montones pequeños habían funcionado mejor: un caso de manual de ilusión de competencia. El espaciado también superó al atracón, es decir, a concentrar todo el estudio en el último día antes de la prueba.
Para el 2357, eso significa que las sesiones en las que todavía no tienes un tema del todo claro son las que hacen el trabajo. Un repaso que cuesta, porque ya has olvidado a medias el material, suele hacer más por la memoria que uno que fluye sin esfuerzo porque viste los apuntes hace una hora.
¿Funciona el método 2357? Lo que dice la investigación
En general, sí, si tu examen es dentro de unas pocas semanas y cada sesión es una prueba. Ningún estudio ha puesto a prueba el 2357 con ese nombre, así que la evidencia viene de la investigación sobre sus componentes, y aquí importan tres líneas de esa investigación. Primero, una salvedad: estos estudios usaron sobre todo pares de palabras y datos sueltos, no temas completos del GCSE (los exámenes oficiales de secundaria del Reino Unido), así que tómalos como la mejor guía disponible, no como una garantía.
El espaciado importa mucho más que el hecho de que los intervalos crezcan o se mantengan iguales. En 2021, Alice Latimier, Hugo Peyre y Franck Ramus reunieron 29 estudios en Educational Psychology Review. Espaciar la práctica de recuperación superó con holgura a concentrarla (g = 0.74 tras corregir el sesgo de publicación; g es una medida del tamaño del efecto en la que, por convención, 0.5 se considera mediano y 0.8, grande). Comparar intervalos crecientes con intervalos iguales no mostró ninguna diferencia fiable (g = 0.034), y los intervalos decrecientes no entraron en esa comparación. La guía del sistema Leitner analiza el metaanálisis con más detalle, incluida la única condición en la que los intervalos crecientes empezaban a salir mejor parados.
Los intervalos que se acortan tienen un resultado sólido a favor y algunos en contra. En un artículo de 2014 publicado en Memory & Cognition, Carolina Küpper-Tetzel, Irina Kapler y Melody Wiseheart pidieron a 210 participantes que aprendieran 28 pares de palabras en tres sesiones repartidas a lo largo de siete días, con uno de estos tres calendarios:
- Decreciente: un intervalo de 5 días y luego uno de 1 día
- Uniforme: 3 días y luego 3 días
- Creciente: 1 día y luego 5 días
Los participantes hicieron una prueba final 15 minutos, 1 día, 7 días o 35 días después de su última sesión. A los 15 minutos, los tres calendarios empataron. Cuando la prueba llegaba 1 día después, los autores informan de un recuerdo libre un 23% mayor con el calendario decreciente que con los otros dos, y a los 7 días, un 21% mayor. A los 35 días el resultado se invirtió, y los calendarios uniforme y creciente quedaron un 43% por delante. El uniforme y el creciente nunca se diferenciaron entre sí.
Los autores lo describieron como la primera demostración de que los intervalos que se acortan pueden ganar, y hay estudios anteriores que apuntan en la dirección contraria. Un estudio de Tsai de 1927 encontró que los intervalos crecientes daban los mejores resultados en pruebas hechas 3 y 7 días después, y Gerbier y Koenig (2012) encontraron que los intervalos decrecientes perdían frente a los crecientes en una prueba dos días después de la última sesión. Además, el experimento de 2014 usó tres sesiones en una semana, no cinco a lo largo de 18 días. Así que la forma de la cuenta atrás es una apuesta razonable para un examen cercano, no una ventaja demostrada.
El mejor intervalo depende de cuánto tiempo necesites recordar. En 2008, Cepeda y sus colegas enseñaron a más de 1350 personas una serie de datos y les dieron un único repaso tras un intervalo de hasta 3.5 meses. Después las evaluaron hasta un año más tarde. Para cualquier fecha de prueba, las puntuaciones subían a medida que crecía el intervalo, tocaban techo y luego bajaban poco a poco, y ese punto óptimo llegaba más tarde cuanto más lejos quedaba la prueba. Como proporción del tiempo que faltaba para la prueba, el mejor intervalo rondaba el 20-40% para una prueba dentro de una semana y el 5-10% para una prueba dentro de un año.
Si se juntan los tres hallazgos, cada versión recibe su veredicto:
| Versión | Intervalos | Qué sugiere la investigación | Veredicto |
|---|---|---|---|
| Ciclo de 7 días | De 1 a 2 días, crecientes | Para una prueba dentro de una semana, el mejor intervalo único fue de unos 1.5 a 3 días (Cepeda, 2008) | Una buena primera semana con material nuevo, pero insuficiente por sí sola para un examen dentro de un mes o más |
| Cuenta atrás para el examen | De 7 días a 1, decrecientes | En un experimento, los intervalos decrecientes ganaron cuando la prueba llegaba 1 o 7 días después de la última sesión (Küpper-Tetzel, 2014); otros estudios discrepan | Un plan sólido para una fecha de examen fija, pero flojo para todo lo que necesites mucho después del examen |
Las dos versiones tienen su lugar y responden a preguntas distintas. La cuenta atrás es una opción sensata por defecto cuando tienes una fecha de examen: garantiza cinco sesiones espaciadas, la última el día antes del examen. El ciclo de 7 días es el mejor hábito durante el curso, siempre que no trates el día 7 como el final.
Qué hacer en cada sesión del 2357: ponte a prueba, no releas
Un calendario 2357 te dice que el día 5 toca repasar. No te dice qué hacer cuando llega el momento, y lo que se suele hacer por defecto (abrir los apuntes y volver a leerlos) le saca mucho menos partido a la sesión.
La evidencia más clara viene del estudio de Jeffrey Karpicke y Henry Roediger publicado en Science en 2008. Unos estudiantes aprendieron en pantalla 40 pares de palabras suajili-inglés, al estilo de las flashcards, en cuatro condiciones distintas.
Una semana después, los estudiantes que habían seguido recuperando todos los pares, incluidos los que ya habían acertado, recordaban alrededor del 80%. Aquellos a quienes se les retiraba cada par de las pruebas en cuanto lo recordaban obtuvieron un 36% y un 33%. En cambio, las rondas extra de estudio de pares que ya eran capaces de recordar no aportaron nada al recuerdo una semana después. Todos los grupos pronosticaron que recordarían alrededor del 50%, así que los estudiantes no tenían ni idea de qué método les estaba ayudando.
Así que convierte cada sesión del 2357 en una sesión de recuperación. Algunas formas de hacerlo:
- Haz blurt. Escribe en una página en blanco todo lo que recuerdes del tema; después compáralo con tus apuntes y rellena los vacíos con otro color.
- Responde preguntas. Convierte tus apuntes en preguntas el día 1 y respóndelas de memoria en cada sesión. Es el recuerdo activo en su forma más sencilla.
- Resuelve preguntas de examen. Las preguntas de exámenes de años anteriores son recuperación en condiciones de examen, y por eso la cuenta atrás de The Complete University Guide dedica su última sesión a un examen de años anteriores.
- Explícalo en voz alta. Enséñale el tema a un amigo, o a una silla vacía, sin mirar tus apuntes. Después comprueba qué te saltaste.
Elijas lo que elijas, después compara tus respuestas con la fuente. La recuperación hace el trabajo, pero una respuesta errónea que nunca corriges puede quedarse grabada.
Este es un plan de ejemplo para un tema con el ciclo de 7 días:
| Día | Sesión | Duración aproximada |
|---|---|---|
| 1 | Apréndelo: lee o mira el material, subraya lo que importa y escribe de 5 a 10 preguntas | De 45 a 60 min |
| 2 | Haz blurt del tema de memoria; después revisa y rellena los vacíos | 15 min |
| 3 | Responde tus preguntas sin apuntes y marca cada fallo | 15 min |
| 5 | Vuelve a hacer blurt, esta vez incluyendo cómo se conectan las ideas | 15 min |
| 7 | Preguntas cronometradas tipo examen sobre el tema | De 20 a 30 min |
Ajusta los tiempos al tema: los temas densos necesitan más, y una lista corta de vocabulario, menos.
Cómo crear un calendario de repaso 2357
Para una fecha de examen fija, prepara la versión de cuenta atrás:
- Haz una lista con todos tus exámenes y sus fechas. Ponlos todos en un mismo calendario, en papel o digital.
- Reserva el día antes de cada examen para un examen de años anteriores.
- Cuenta hacia atrás desde ese día. Retrocede 2 días, luego 3 más, luego 5 más y luego 7 más, y marca una sesión en cada parada. Las sesiones caerán 3, 6, 11 y 18 días antes del examen.
- Divide las asignaturas grandes. Si una sola sesión no alcanza para toda una asignatura, haz una cuenta atrás aparte para cada examen o unidad.
- Resuelve los choques moviendo una sesión un día. Es un cambio pequeño, y los estudios que compararon intervalos iguales y crecientes encontraron que el patrón exacto importaba menos que el propio espaciado.
- Dedica los días libres a los temas flojos. The Complete University Guide sugiere usar los días sobrantes para los temas o asignaturas que lo necesiten, y tus resultados en los exámenes de años anteriores te mostrarán cuáles son.
Aquí tienes un ejemplo práctico con tres exámenes en junio:
| Sesión | Días antes del examen | Biología (examen el 8 de junio) | Química (examen el 11 de junio) | Historia (examen el 15 de junio) |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 18 | 21 de mayo | 24 de mayo | 28 de mayo |
| 2 | 11 | 28 de mayo | 31 de mayo | 4 de junio |
| 3 | 6 | 2 de junio | 5 de junio | 9 de junio |
| 4 | 3 | 5 de junio | 8 de junio | 12 de junio |
| 5 (examen de años anteriores) | 1 | 7 de junio | 10 de junio | 14 de junio |
Saltan a la vista dos cosas. Algunos días tienen dos asignaturas (28 de mayo, 5 de junio), y no pasa nada. Y la cuarta sesión de Química cae el mismo día del examen de Biología, así que muévela al 9 de junio (que entonces también tendrá Historia) o hazla breve esa tarde.
Para convertir esto en una plantilla de hoja de cálculo reutilizable, pon la fecha del examen en la celda B2 y usa =B2-18, =B2-11, =B2-6, =B2-3 y =B2-1 para las cinco sesiones, con las celdas en formato de fecha. Para el ciclo de 7 días, pon en B2 el día en que aprendiste el tema y usa =B2+1, =B2+2, =B2+4 y =B2+6.
Si sigues el ciclo de 7 días durante el curso, ojo con la acumulación. Con un tema nuevo al día, a partir del día 7 cada jornada incluye ese tema nuevo más cuatro repasos de temas anteriores. A 15 minutos por repaso, eso supone una hora diaria de repaso antes de aprender nada nuevo. Tenlo en cuenta al planificar, o empieza temas nuevos en días alternos.
Dónde se queda corto el método 2357
Se detiene demasiado pronto para la memoria a largo plazo. Cuatro repasos en una semana, o cinco sesiones en 18 días, pueden llevarte hasta un examen de este mes. No bastan para el material que necesitarás el próximo trimestre, para un examen final que abarca todo el curso ni para un idioma. Cuanto más lejos está la prueba, más largo es el mejor intervalo: para una prueba dentro de un año, más o menos, el equipo de Cepeda lo situó en unas tres o cuatro semanas.
Harry Bahrick y tres miembros de su familia, todos psicólogos, probaron consigo mismos los intervalos largos en un estudio de nueve años publicado en 1993. Aprendieron 300 pares de palabras de idiomas extranjeros, los volvieron a aprender en 13 o 26 sesiones separadas por 14, 28 o 56 días, y se sometieron a pruebas hasta cinco años después de terminar el entrenamiento. Trece sesiones separadas por 56 días lograron más o menos la misma retención que 26 sesiones separadas por 14 días. Con la mitad de sesiones se consiguió lo mismo, aunque llevó el doble de tiempo en el calendario.
Cuando termine el día 7, sigue con intervalos más largos: dos semanas y luego un mes.
Trata todos los temas por igual. Un tema que te salió perfecto el día 2 recibe los mismos cuatro repasos que uno en el que te quedaste en blanco. Los sistemas de flashcards como la caja de Leitner y Anki se adaptan a cada elemento y devuelven los fallos a intervalos cortos. Puedes tomar prestada la idea: si un repaso sale mal, cuenta ese día como un nuevo día 1 para ese tema y vuelve a empezar el ciclo.
Un calendario lleno puede esconder la relectura. Cuatro sesiones de repaso al día dan sensación de productividad aunque todas ellas sean relecturas. Si en una sesión no hay ninguna pregunta, ninguna página en blanco ni ningún examen de años anteriores, probablemente sea relectura.
Método 2357 vs Leitner vs Anki: ¿qué calendario te conviene?
El método 2357 programa temas. Los sistemas de flashcards programan datos sueltos. Esa diferencia decide cuál te conviene.
| Método | Cuándo repasas | ¿Se adapta a ti? | Ideal para | Cuidado con |
|---|---|---|---|---|
| 2357, ciclo de 7 días | Días 2, 3, 5 y 7, contando como día 1 el día en que aprendes | No | Temas nuevos durante el curso | Se detiene en el día 7 |
| 2357, cuenta atrás para el examen | 18, 11, 6, 3 y 1 días antes del examen | No | Un examen fijo dentro de dos o tres semanas | Flojo para todo lo que necesites después del examen |
| Caja de Leitner | Cada caja con su propio ciclo; los fallos vuelven a la Caja 1 | Sí, tarjeta por tarjeta | Vocabulario, fórmulas y definiciones en tarjetas de papel | La Caja 1 se inunda si añades tarjetas demasiado rápido |
| Anki | Tarjeta por tarjeta, según cómo califiques cada respuesta | Sí, tarjeta por tarjeta | Mazos grandes que necesitas durante meses o años | Los repasos se acumulan como una bola de nieve si te saltas días |
| Calculadora de repetición espaciada de Glasp | 1, 3, 7, 14, 30, 60 y 120 días después de empezar; si hay fecha de examen, se eliminan los repasos posteriores y uno final cae el día antes | No | Un plan más largo, de intervalos crecientes, que puedes llevar a tu calendario | Intervalos fijos, no adaptativos |
| Estudiar a última hora | Todo en el último momento | No | Nada que necesites conservar | Olvido rápido, y encima parece que funcionó |
El planificador predeterminado que Anki usa desde hace años se basa en el algoritmo SM-2 de SuperMemo. Desde la versión 23.10, publicada el 1 de noviembre de 2023, Anki también es compatible con FSRS, un planificador de código abierto que modela la probabilidad de que recuerdes cada tarjeta y fija el siguiente repaso en función de ella.
Un reparto sensato para la mayoría de los estudiantes:
- Usa el 2357 para temas completos y asignaturas con preguntas de desarrollo, en las que el examen te pide reconstruir un tema de memoria. Un blurt en cada sesión encaja de forma natural.
- Usa flashcards (Leitner o Anki) para los datos atómicos dentro de esos temas: fechas, fórmulas, vocabulario, definiciones.
- Usa los dos para una asignatura como biología: una cuenta atrás 2357 para cada unidad, con un mazo de términos clave en paralelo.
Cómo aplicar el método 2357 a tus subrayados y videos
El día 1 es de donde sale el material, y hoy en día suele ser una mezcla de PDF, páginas web, capítulos de Kindle y videos de clases. Las sesiones de repaso solo funcionan si puedes encontrar rápido lo que el día 1 decidiste que importaba.
Primero, una advertencia: la revisión de Dunlosky dio una calificación baja al subrayado por sí solo. Aquí su valor está en ser el paso de captura que alimenta tus sesiones de recuperación, no el estudio en sí.
Un sistema sencillo:
- Captura el día 1. Subraya las ideas clave mientras lees con el subrayador web de Glasp, que funciona en páginas web y en PDF y reúne todos tus subrayados en un solo lugar. Para clases y videos explicativos, YouTube Summary te da un resumen y una transcripción con marcas de tiempo. ¿Lees en Kindle? Importa tus subrayados de Kindle para tenerlos junto a todo lo demás.
- Convierte los subrayados en preguntas. Un subrayado es una respuesta. Escribe la pregunta a la que responde y ya tienes el material para los días 2 y 3.
- Usa los subrayados como clave de respuestas, no como material de estudio. En cada sesión, haz blurt o responde primero, y después abre tus subrayados para comprobar. Releerlos antes convierte de nuevo una sesión de recuperación en una sesión de relectura.
- Sigue después del día 7. A la calculadora de repetición espaciada gratuita de Glasp le das una fecha de inicio y, si quieres, una fecha de examen, y te devuelve un calendario de repaso que puedes descargar como archivo .ics para Google Calendar, Apple Calendar u Outlook. No sigue el 2357: programa los repasos 1, 3, 7, 14, 30, 60 y 120 días después de la fecha de inicio. Pon como fecha de inicio el día en que viste el tema por primera vez y sáltate los repasos a 1, 3 y 7 días, que se solapan con tu semana 2357; los repasos a 14, 30, 60 y 120 días continúan donde termina la semana.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el método 2357?
El método 2357 es un calendario de repaso basado en la repetición espaciada. En su versión hacia delante, aprendes un tema el día 1 y lo repasas los días 2, 3, 5 y 7. Una segunda versión cuenta hacia atrás desde un examen y sitúa las sesiones 18, 11, 6, 3 y 1 días antes.
¿Funciona de verdad el método 2357?
En general, sí, para un examen en las próximas semanas. Espaciar las sesiones de estudio es uno de los hallazgos con más respaldo de la investigación sobre el aprendizaje. Los resultados sobre los intervalos decrecientes de la versión de cuenta atrás son dispares: un experimento de 2014 encontró que funcionaban mejor cuando la prueba llegaba 1 o 7 días después de la última sesión, mientras que estudios anteriores encontraron que a los intervalos crecientes les iba mejor. El método funciona mejor cuando cada sesión es una autoevaluación y no una relectura.
¿Cómo se hace un calendario de repaso 2357?
Apunta la fecha de tu examen, programa un examen de años anteriores para el día antes y luego cuenta hacia atrás 2, 3, 5 y 7 días, con una sesión en cada punto. Así, tu primera sesión cae 18 días antes del examen. Para una plantilla de hoja de cálculo reutilizable, pon la fecha del examen en una celda y réstale 18, 11, 6, 3 y 1.
¿Cuántos días antes de un examen debo empezar con el método 2357?
La versión de cuenta atrás empieza 18 días antes del examen. Si tienes menos tiempo, acorta los intervalos y conserva tantas sesiones como puedas. Si tienes más, añade intervalos más largos al principio (un mes y luego dos semanas) y termina con la cuenta atrás 2357.
¿Qué debo hacer en cada sesión del 2357?
Ponte a prueba. Haz blurt del tema en una página en blanco, responde preguntas de memoria o resuelve preguntas de exámenes de años anteriores, y después compara con tus apuntes. En un estudio de 2008 sobre el aprendizaje de vocabulario, los estudiantes a los que se evaluaba de todas las palabras en cada ronda recordaban alrededor del 80% una semana después, mientras que aquellos a quienes se les retiraban de las pruebas las palabras ya recordadas se quedaron en el 33-36%.
¿Qué hacer después del día 7 del método 2357?
Sigue repasando, con intervalos más largos: más o menos dos semanas, luego un mes y después cada pocos meses. El método 2357 abarca una semana, o 18 días en la versión de cuenta atrás, y la memoria a largo plazo necesita intervalos que se midan en semanas.
¿Es el método 2357 mejor que Anki o el sistema Leitner?
Cumplen funciones distintas. El método 2357 programa temas completos en días fijos, lo que encaja con las asignaturas con preguntas de desarrollo y con las cuentas atrás para exámenes. Anki y el sistema Leitner programan flashcards individuales y se adaptan a lo bien que te sabes cada una, lo que encaja con el vocabulario, las fórmulas y las definiciones. Puedes usar ambos a la vez.
¿Puedo usar el método 2357 para los GCSE y los A-Level?
Sí. Encaja con una temporada de exámenes con calendario fijo, como la de los GCSE o la de los A-Level (los exámenes británicos de final de bachillerato): haz una cuenta atrás por asignatura o por examen, y mueve un día las sesiones que choquen. Combínalo con el blurting para las asignaturas con preguntas de desarrollo y con flashcards para los términos clave.
Pon tu primer ciclo 2357 en el calendario
El método 2357 es útil porque convierte el espaciado, uno de los hallazgos más fiables de la investigación sobre la memoria, en un puñado de fechas. Elige la versión que te encaje: el ciclo de 7 días para el material nuevo durante el curso; la cuenta atrás, cuando tienes una fecha de examen. Después convierte cada sesión en una prueba, y no te detengas en el día 7 si necesitas el material durante más de unas pocas semanas.
Empieza con un tema que hayas aprendido hoy. Subraya lo que importa con Glasp, escribe cinco preguntas y apunta los días 2, 3, 5 y 7 en tu calendario antes de cerrar el libro.
