Was ist die 2357-Methode?
Die 2357-Methode (auch 2-3-5-7 geschrieben) ist ein Zeitplan für die Prüfungsvorbereitung, der auf verteilter Wiederholung beruht. Sie lernen ein Thema an Tag 1 und wiederholen es an den Tagen 2, 3, 5 und 7, sodass jedes Thema in seiner ersten Woche vier Wiederholungen bekommt. Die Abstände zwischen den Sitzungen beginnen bei einem Tag und wachsen auf zwei Tage an.
Funktioniert das? Im Großen und Ganzen ja, wenn Sie jede Sitzung zu einem Test machen und nach dem Ende des Plans weitermachen. Die Zahlen sind eher eine Faustregel aus Lernratgebern als ein im Labor erprobter Zeitplan, doch sie bauen die zeitliche Verteilung ein, eine von nur zwei Lerntechniken, denen eine große Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2013 „hohe Nützlichkeit“ bescheinigte. Ob Sie auch die andere nutzen, das Abfragen mit Übungstests, hängt davon ab, was Sie in den einzelnen Sitzungen tun.
„Verteilen Sie Ihr Lernen über die Zeit“ ist ein Rat, mit dem um 21 Uhr an einem Abend unter der Woche niemand etwas anfangen kann. Mit vier Terminen im Kalender dagegen schon.
Zwei Dinge vorab:
- Die Zahlen lassen sich auf zwei Arten lesen. Manche Ratgeber zählen sie vorwärts, ab dem Tag, an dem Sie ein Thema lernen. Andere, darunter die Seiten der Birmingham City University zur Prüfungsvorbereitung und The Complete University Guide, zählen sie von Ihrem Prüfungstermin aus rückwärts.
- Der Plan sagt Ihnen nur, wann. Was Sie an jedem Wiederholungstag tun, ist wichtiger. Informationen aus dem Gedächtnis hervorzuholen wirkt besser, als sie sich erneut vor Augen zu führen.
Die Methode lässt sich gut mit der Blurting-Methode kombinieren, einem weiteren Klassiker der britischen Prüfungsvorbereitung: 2357 legt die Tage fest, und an jedem davon blurten Sie.
Zwei Versionen: Der 7-Tage-Zyklus und der Prüfungs-Countdown
Version 1: Der 7-Tage-Zyklus. Lesen Sie die Zahlen als Tagesnummern. Tag 1 ist der Tag, an dem Sie dem Thema zum ersten Mal begegnen, ob im Unterricht, in einem Lehrbuch oder in einem Vorlesungsvideo. Sie wiederholen es an den Tagen 2, 3, 5 und 7 (also 1, 2, 4 und 6 Tage, nachdem Sie es gelernt haben), und der Zyklus ist abgeschlossen. Diese Version passt zur laufenden Unterrichts- oder Vorlesungszeit, wenn jede Woche neuer Stoff hinzukommt und noch kein Prüfungstermin feststeht.
Version 2: Der Prüfungs-Countdown. Der Lernratgeber der Birmingham City University geht stattdessen von der Prüfung aus. Planen Sie eine Sitzung am Tag vor der Prüfung ein, zählen Sie dann zwei Tage zurück und planen Sie die nächste, dann drei Tage, dann fünf, dann sieben. The Complete University Guide nennt dasselbe Rezept und ergänzt eine Regel: Die Sitzung am Tag vor jeder Prüfung sollte eine Altklausur sein, also eine echte Prüfung aus einem früheren Jahrgang. Beide weisen darauf hin, dass der Plan 18 Tage vor der Prüfung beginnt, denn 1 + 2 + 3 + 5 + 7 = 18.
Nebeneinandergestellt sehen die beiden Versionen so aus:
| 7-Tage-Zyklus | Prüfungs-Countdown | |
|---|---|---|
| Was die Zahlen bedeuten | Tagesnummern, wobei Tag 1 der Tag ist, an dem Sie ein Thema lernen | Schritte, die vom Tag vor der Prüfung aus zurückgezählt werden |
| Wann Sie lernen | Tag 1, 2, 3, 5 und 7 | 18, 11, 6 und 3 Tage sowie 1 Tag vor der Prüfung |
| Abstände zwischen den Sitzungen | 1, 1, 2 und 2 Tage | 7, 5, 3 und 2 Tage, dann 1 Tag bis zur Prüfung |
| Form | Abstände wachsen (expandierend) | Abstände schrumpfen (kontrahierend) |
| Gesamtdauer | Eine Woche | 18 Tage, die mit der Prüfung enden |
| Am besten geeignet für | Neuen Stoff im laufenden Semester | Einen festen Prüfungstermin in zwei bis drei Wochen |
Achten Sie auf die Zeile mit den Abständen. Dieselben vier Ziffern, entgegengesetzte Formen. Im 7-Tage-Zyklus werden die Abstände länger, was die Gedächtnisforschung einen expandierenden Zeitplan nennt. Im Countdown werden sie kürzer: ein kontrahierender Zeitplan. Die Forschung hat diese beiden Formen direkt miteinander verglichen, mit uneinheitlichen Ergebnissen, die der Forschungsabschnitt weiter unten durchgeht.
Warum verteiltes Wiederholen das Pauken in letzter Minute schlägt
1885 veröffentlichte der deutsche Psychologe Hermann Ebbinghaus Experimente, in denen er Listen sinnloser Silben auswendig lernte und maß, wie schnell er sie wieder vergaß. Seine Vergessenskurve zeigte, dass das Gedächtnis unmittelbar nach dem Lernen am schnellsten nachlässt und die Kurve danach abflacht. Jeder Plan für verteilte Wiederholung, die 2357-Methode eingeschlossen, ist ein Versuch, den Stoff auf dieser Kurve abzufangen, bevor er zu weit abrutscht.
Die Belege dafür, dass zeitliche Verteilung wirkt, sind so solide wie kaum etwas in der Pädagogischen Psychologie. 2006 fassten Nicholas Cepeda und Kollegen für Psychological Bulletin 839 Messungen zum verteilten Üben aus 317 Experimenten in 184 Fachartikeln zusammen. Über die Zeit verteilte Lernsitzungen schnitten besser ab als geballte, und der beste Abstand zwischen den Sitzungen wurde umso länger, je mehr Zeit bis zum Test blieb. Behalten Sie diesen zweiten Befund im Hinterkopf: An ihm muss sich die 2357-Methode messen lassen.
2013 bewerteten John Dunlosky und vier Kolleginnen und Kollegen in Psychological Science in the Public Interest zehn verbreitete Lerntechniken. Nur zwei erhielten die Bestnote „hohe Nützlichkeit“: Übungstests und verteiltes Üben. Ein 2357-Plan ist von seiner Anlage her verteiltes Üben, und wenn Sie jede Sitzung zu einem Test machen, nutzen Sie beide Techniken zugleich. Markieren und erneutes Lesen, zwei der beliebtesten Lerngewohnheiten, wurden als wenig nützlich eingestuft.
Pauken in letzter Minute fühlt sich wirksamer an, als es ist, und Nate Kornell hat dieses Gefühl 2009 gemessen, mit Vokabeln im Stil des US-Zulassungstests GRE auf Karteikarten. Mit einem einzigen großen Stapel zu lernen, in dem jede Karte erst nach einem gewissen Abstand wiederkommt, schlug bei 90 % der Teilnehmenden das Lernen mit vier kleinen Stapeln nacheinander. Dennoch glaubten nach der ersten Sitzung 72 % von ihnen, die kleinen Stapel hätten besser funktioniert: eine Kompetenzillusion wie aus dem Lehrbuch. Verteiltes Lernen schlug auch das Pauken in letzter Minute, also das Zusammenballen des gesamten Lernens auf den letzten Tag vor dem Test.
Für 2357 bedeutet das: Gerade die Sitzungen, in denen sich ein Thema wackelig anfühlt, leisten die eigentliche Arbeit. Eine Wiederholung, die Mühe kostet, weil Sie den Stoff halb vergessen haben, bringt dem Gedächtnis meist mehr als eine, die glatt läuft, weil Sie die Notizen erst vor einer Stunde gesehen haben.
Funktioniert die 2357-Methode? Was die Forschung sagt
Im Großen und Ganzen ja, wenn Ihre Prüfung höchstens ein paar Wochen entfernt ist und jede Sitzung ein Test ist. Unter dem Namen 2357 wurde die Methode in keiner Studie geprüft, die Belege stammen also aus der Forschung zu ihren Bestandteilen, und drei Forschungsstränge sind hier wichtig. Vorab eine Einschränkung: Diese Studien arbeiteten meist mit Wortpaaren und Fakten, nicht mit ganzen Themen aus den GCSEs, den britischen Schulabschlussprüfungen. Betrachten Sie sie deshalb als den besten verfügbaren Anhaltspunkt, nicht als Garantie.
Das Verteilen an sich zählt weit mehr als die Frage, ob die Abstände wachsen oder gleich bleiben. 2021 fassten Alice Latimier, Hugo Peyre und Franck Ramus in Educational Psychology Review 29 Studien zusammen. Zeitlich verteilte Abrufübung war geballter Abrufübung deutlich überlegen (g = 0,74 nach Bereinigung um den Publikationsbias; g ist ein Maß für die Effektstärke, bei dem 0,5 üblicherweise als mittel und 0,8 als groß gilt). Zwischen wachsenden und gleichbleibenden Abständen zeigte sich kein verlässlicher Unterschied (g = 0,034), und schrumpfende Abstände waren nicht Teil dieses Vergleichs. Unser Leitfaden zum Leitner-System geht die Metaanalyse genauer durch, einschließlich der einen Bedingung, unter der sich ein Vorteil wachsender Abstände abzuzeichnen begann.
Für schrumpfende Abstände spricht ein starkes Ergebnis, gegen sie sprechen einige andere. In einer 2014 in Memory & Cognition erschienenen Arbeit ließen Carolina Küpper-Tetzel, Irina Kapler und Melody Wiseheart 210 Teilnehmende 28 Wortpaare in drei Sitzungen lernen, verteilt über sieben Tage und nach einem von drei Zeitplänen:
- Kontrahierend: erst ein Abstand von 5 Tagen, dann einer von 1 Tag
- Gleichmäßig: 3 Tage, dann 3 Tage
- Expandierend: 1 Tag, dann 5 Tage
Den Abschlusstest absolvierten die Teilnehmenden 15 Minuten, 1 Tag, 7 Tage oder 35 Tage nach ihrer letzten Sitzung. Nach 15 Minuten lagen die drei Zeitpläne gleichauf. Fand der Test 1 Tag später statt, lag der freie Abruf laut den Autorinnen beim kontrahierenden Zeitplan um 23 % höher als bei den beiden anderen, nach 7 Tagen um 21 %. Nach 35 Tagen kehrte sich das Ergebnis um, und der gleichmäßige sowie der expandierende Zeitplan lagen um 43 % vorn. Gleichmäßige und expandierende Abstände unterschieden sich zu keinem Zeitpunkt voneinander.
Die Autorinnen bezeichneten dies als ersten Nachweis, dass schrumpfende Abstände überlegen sein können, und frühere Studien weisen in die andere Richtung. Eine Studie von Tsai aus dem Jahr 1927 ergab, dass wachsende Abstände bei Tests nach 3 und 7 Tagen am besten abschnitten, und bei Gerbier und Koenig (2012) unterlagen schrumpfende Abstände den wachsenden in einem Test zwei Tage nach der letzten Sitzung. Zudem arbeitete das Experiment von 2014 mit drei Sitzungen in einer Woche, nicht mit fünf in 18 Tagen. Die Form des Countdowns ist für eine nahe Prüfung also eine vernünftige Wahl, aber kein nachgewiesener Vorteil.
Der beste Abstand hängt davon ab, wie lange Sie den Stoff behalten müssen. 2008 brachten Cepeda und Kollegen mehr als 1.350 Menschen eine Reihe von Fakten bei und gaben ihnen nach einer Pause von bis zu 3,5 Monaten eine einzige Wiederholung. Getestet wurden sie bis zu ein Jahr später. Für jeden Testzeitpunkt stiegen die Ergebnisse mit wachsendem Abstand zunächst an, erreichten einen Höhepunkt und fielen dann langsam ab, und dieser Höhepunkt rückte nach hinten, je weiter der Test entfernt lag. Gemessen an der Zeit bis zum Test lag der beste Abstand bei etwa 20 bis 40 %, wenn der Test eine Woche entfernt war, und bei etwa 5 bis 10 %, wenn er ein Jahr entfernt war.
Fügt man die drei Befunde zusammen, bekommt jede Version ein Urteil:
| Version | Abstände | Was die Forschung nahelegt | Urteil |
|---|---|---|---|
| 7-Tage-Zyklus | 1 bis 2 Tage, wachsend | Bei einem Test in einer Woche lag der beste einzelne Abstand bei etwa 1,5 bis 3 Tagen (Cepeda, 2008) | Eine gute erste Woche mit neuem Stoff, für sich allein aber zu kurz für eine Prüfung, die einen Monat oder länger entfernt ist |
| Prüfungs-Countdown | Von 7 Tagen auf 1 Tag, schrumpfend | In einem Experiment lagen schrumpfende Abstände vorn, wenn der Test 1 oder 7 Tage nach der letzten Sitzung stattfand (Küpper-Tetzel, 2014); andere Studien widersprechen | Ein solider Plan für einen festen Prüfungstermin, aber schwach für alles, was Sie lange nach der Prüfung noch brauchen |
Beide Versionen haben ihre Berechtigung, und sie beantworten unterschiedliche Fragen. Der Countdown ist eine vernünftige Standardwahl, wenn Sie einen Prüfungstermin haben: Er garantiert fünf zeitlich verteilte Sitzungen, die letzte am Tag vor der Prüfung. Der 7-Tage-Zyklus ist im laufenden Semester die bessere Gewohnheit, solange Sie Tag 7 nicht als Ende betrachten.
Was Sie in jeder 2357-Sitzung tun sollten: Testen statt erneut lesen
Ein 2357-Plan sagt Ihnen, dass Sie an Tag 5 antreten sollen. Er sagt Ihnen nicht, was Sie dann tun sollen, und das Übliche (Notizen aufschlagen, noch einmal lesen) holt weit weniger aus der Sitzung heraus.
Die deutlichsten Belege stammen aus der Studie von Jeffrey Karpicke und Henry Roediger aus dem Jahr 2008 in Science. Studierende lernten am Computer 40 Wortpaare Swahili-Englisch nach Art von Karteikarten, unter vier Bedingungen.
Eine Woche später erinnerten sich die Studierenden, die weiterhin jedes Paar abgerufen hatten, auch die bereits richtig beantworteten, an etwa 80 %. Studierende, deren Paare nach einem erfolgreichen Abruf aus den Tests gestrichen wurden, kamen auf 36 % und 33 %. Zusätzliche Lernrunden mit Paaren, die sie bereits abrufen konnten, brachten dagegen für die Erinnerung eine Woche später nichts. Jede Gruppe sagte voraus, sich an etwa 50 % erinnern zu können; die Studierenden hatten also keine Ahnung, welche Methode ihnen half.
Machen Sie also jede 2357-Sitzung zu einer Abrufsitzung. Ein paar Möglichkeiten:
- Blurten Sie. Schreiben Sie alles, woran Sie sich zu dem Thema erinnern, auf ein leeres Blatt, gleichen Sie es dann mit Ihren Notizen ab und füllen Sie die Lücken in einer anderen Farbe.
- Beantworten Sie Fragen. Machen Sie an Tag 1 aus Ihren Notizen Fragen und beantworten Sie sie in jeder Sitzung aus dem Gedächtnis. Das ist aktiver Abruf in seiner einfachsten Form.
- Lösen Sie Prüfungsaufgaben. Aufgaben aus Altklausuren sind Abruf unter Prüfungsbedingungen, und deshalb macht der Countdown von The Complete University Guide aus der letzten Sitzung eine Altklausur.
- Erklären Sie es laut. Bringen Sie das Thema jemandem aus Ihrem Freundeskreis bei, oder einem leeren Stuhl, ohne in Ihre Notizen zu schauen. Prüfen Sie danach, was Sie ausgelassen haben.
Wofür Sie sich auch entscheiden: Prüfen Sie Ihre Antworten danach anhand der Quelle. Die eigentliche Arbeit leistet der Abruf, doch eine falsche Antwort, die Sie nie korrigieren, kann sich festsetzen.
Hier ist ein Beispielplan für ein Thema im 7-Tage-Zyklus:
| Tag | Sitzung | Ungefähre Dauer |
|---|---|---|
| 1 | Lernen: lesen oder ansehen, Wichtiges markieren, 5 bis 10 Fragen formulieren | 45 bis 60 Min. |
| 2 | Das Thema aus dem Gedächtnis blurten, dann prüfen und Lücken füllen | 15 Min. |
| 3 | Ihre Fragen ohne Notizen beantworten und jeden Fehler kennzeichnen | 15 Min. |
| 5 | Erneut blurten, diesmal auch, wie die Ideen zusammenhängen | 15 Min. |
| 7 | Prüfungsähnliche Aufgaben zum Thema mit Zeitlimit | 20 bis 30 Min. |
Passen Sie die Zeiten an das Thema an: Umfangreiche Themen brauchen länger, eine kurze Vokabelliste weniger.
So erstellen Sie einen 2357-Lernplan
Für einen festen Prüfungstermin erstellen Sie die Countdown-Version:
- Listen Sie jede Prüfung mit ihrem Datum auf. Tragen Sie alle in einen einzigen Kalender ein, auf Papier oder digital.
- Reservieren Sie den Tag vor jeder Prüfung für eine Altklausur.
- Zählen Sie von diesem Tag aus zurück. Gehen Sie 2 Tage zurück, dann 3 weitere, dann 5 weitere, dann 7 weitere, und tragen Sie an jeder dieser Stationen eine Sitzung ein. So landen Sie bei 3, 6, 11 und 18 Tagen vor der Prüfung.
- Teilen Sie große Fächer auf. Wenn eine einzelne Sitzung kein ganzes Fach abdecken kann, führen Sie für jede Teilprüfung oder Einheit einen eigenen Countdown.
- Lösen Sie Überschneidungen, indem Sie eine Sitzung um einen Tag verschieben. Das ist eine kleine Änderung, und Studien, die gleichbleibende mit wachsenden Abständen verglichen, kamen zu dem Ergebnis, dass das genaue Muster weniger zählte als die zeitliche Verteilung an sich.
- Nutzen Sie die freien Tage für Ihre Schwachstellen. The Complete University Guide empfiehlt, freie Tage für die Themen oder Fächer zu nutzen, die mehr Zeit brauchen, und Ihre Ergebnisse in den Altklausuren zeigen Ihnen, welche das sind.
Hier ist ein durchgerechnetes Beispiel mit drei Prüfungen im Juni:
| Sitzung | Tage vor der Prüfung | Biologie (Prüfung am 8. Juni) | Chemie (Prüfung am 11. Juni) | Geschichte (Prüfung am 15. Juni) |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 18 | 21. Mai | 24. Mai | 28. Mai |
| 2 | 11 | 28. Mai | 31. Mai | 4. Juni |
| 3 | 6 | 2. Juni | 5. Juni | 9. Juni |
| 4 | 3 | 5. Juni | 8. Juni | 12. Juni |
| 5 (Altklausur) | 1 | 7. Juni | 10. Juni | 14. Juni |
Zwei Dinge fallen sofort auf. An manchen Tagen stehen zwei Fächer an (28. Mai, 5. Juni), und das ist in Ordnung. Außerdem fällt die vierte Chemie-Sitzung auf den Tag der Biologieprüfung: Verschieben Sie sie auf den 9. Juni (an dem dann auch Geschichte ansteht), oder halten Sie sie an diesem Abend kurz.
Um daraus eine wiederverwendbare Tabellenvorlage zu machen, tragen Sie das Prüfungsdatum in Zelle B2 ein, verwenden für die fünf Sitzungen =B2-18, =B2-11, =B2-6, =B2-3 und =B2-1 und formatieren die Zellen als Datum. Für den 7-Tage-Zyklus tragen Sie in B2 den Tag ein, an dem Sie das Thema gelernt haben, und verwenden =B2+1, =B2+2, =B2+4 und =B2+6.
Wenn Sie den 7-Tage-Zyklus im laufenden Semester nutzen, achten Sie darauf, wie sich die Wiederholungen auftürmen. Lernen Sie jeden Tag ein neues Thema, dann stehen ab Tag 7 an jedem Tag dieses neue Thema und vier Wiederholungen älterer Themen an. Bei 15 Minuten pro Wiederholung ist das eine Stunde Wiederholung pro Tag, bevor Sie überhaupt etwas Neues gelernt haben. Planen Sie das ein, oder beginnen Sie nur jeden zweiten Tag ein neues Thema.
Wo die 2357-Methode an ihre Grenzen stößt
Die Methode hört für das Langzeitgedächtnis zu früh auf. Vier Wiederholungen in einer Woche oder fünf Sitzungen in 18 Tagen können Sie durch eine Prüfung in diesem Monat bringen. Für Stoff, den Sie im nächsten Semester brauchen, für eine Abschlussprüfung über den Stoff des ganzen Jahres oder für eine Sprache reicht das nicht. Je weiter der Test entfernt ist, desto länger ist der beste Abstand: Für einen Test in etwa einem Jahr bezifferte ihn Cepedas Team auf ungefähr drei bis vier Wochen.
Harry Bahrick und drei Mitglieder seiner Familie, allesamt Psychologinnen und Psychologen, testeten lange Abstände an sich selbst, in einer neunjährigen Studie, die 1993 erschien. Die vier lernten 300 fremdsprachige Wortpaare, lernten sie in 13 oder 26 Sitzungen mit Abständen von 14, 28 oder 56 Tagen erneut und wurden bis zu fünf Jahre nach dem Ende des Trainings getestet. Dreizehn Sitzungen im Abstand von 56 Tagen ergaben etwa dieselbe Behaltensleistung wie 26 Sitzungen im Abstand von 14 Tagen. Die Hälfte der Sitzungen leistete dasselbe, auch wenn sie sich im Kalender über die doppelte Zeit erstreckte.
Wenn Tag 7 vorbei ist, machen Sie mit längeren Abständen weiter: zwei Wochen, dann ein Monat.
Jedes Thema wird gleich behandelt. Ein Thema, das Sie an Tag 2 perfekt beherrschten, bekommt dieselben vier Wiederholungen wie eines, bei dem Ihnen nichts mehr einfiel. Karteikartensysteme wie die Leitner-Kartei und Anki passen sich jedem einzelnen Element an und schicken nicht gewusste Karten zurück in kurze Abstände. Diese Idee können Sie übernehmen: Wenn eine Wiederholung schlecht läuft, behandeln Sie diesen Tag als neuen Tag 1 für das Thema und beginnen den Zyklus von vorn.
Ein voller Plan kann erneutes Lesen verschleiern. Vier Wiederholungssitzungen am Tag fühlen sich produktiv an, selbst wenn jede davon bloß erneutes Lesen ist. Kommt in einer Sitzung keine Frage, kein leeres Blatt und keine Altklausur vor, ist es wahrscheinlich erneutes Lesen.
2357-Methode vs. Leitner vs. Anki: Welcher Zeitplan passt?
Die 2357-Methode plant Themen. Karteikartensysteme planen einzelne Fakten. Dieser Unterschied entscheidet, welches System Sie brauchen.
| Methode | Wann Sie wiederholen | Passt sich an Sie an? | Am besten für | Worauf Sie achten sollten |
|---|---|---|---|---|
| 2357, 7-Tage-Zyklus | Tag 2, 3, 5 und 7, wobei der Lerntag als Tag 1 zählt | Nein | Neue Themen im laufenden Semester | Endet an Tag 7 |
| 2357, Prüfungs-Countdown | 18, 11, 6 und 3 Tage sowie 1 Tag vor der Prüfung | Nein | Eine feste Prüfung in zwei bis drei Wochen | Schwach für alles, was Sie nach der Prüfung noch brauchen |
| Leitner-Kartei | Jedes Fach in seinem eigenen Rhythmus; nicht gewusste Karten gehen zurück in Fach 1 | Ja, pro Karte | Vokabeln, Formeln und Definitionen auf Papierkarten | Fach 1 läuft über, wenn Sie zu schnell Karten hinzufügen |
| Anki | Pro Karte, je nachdem, wie Sie jede Antwort bewerten | Ja, pro Karte | Große Kartenstapel, die Sie über Monate oder Jahre brauchen | Wiederholungen türmen sich auf, wenn Sie Tage auslassen |
| Glasps Rechner für verteilte Wiederholung | 1, 3, 7, 14, 30, 60 und 120 Tage nach Ihrem Start; mit Prüfungsdatum entfallen spätere Wiederholungen, und eine letzte fällt auf den Tag davor | Nein | Ein längerer expandierender Plan, den Sie in Ihren Kalender übernehmen können | Feste Intervalle, nicht adaptiv |
| Pauken in letzter Minute | Alles im letzten Moment | Nein | Nichts, was Sie behalten müssen | Schnelles Vergessen, und es fühlt sich an, als hätte es funktioniert |
Ankis langjähriger Standardplaner basiert auf dem SM-2-Algorithmus von SuperMemo. Seit Version 23.10, erschienen am 1. November 2023, unterstützt Anki außerdem FSRS, einen Open-Source-Planer, der modelliert, wie wahrscheinlich Sie sich an jede Karte erinnern, und die nächste Wiederholung darauf abstimmt.
Eine sinnvolle Aufteilung für die meisten Lernenden:
- Nutzen Sie 2357 für ganze Themen und für Fächer mit Essayprüfungen, in denen Sie ein Thema aus dem Gedächtnis rekonstruieren müssen. Ein Blurt in jeder Sitzung passt da ganz natürlich.
- Nutzen Sie Karteikarten (Leitner oder Anki) für die einzelnen Fakten innerhalb dieser Themen: Jahreszahlen, Formeln, Vokabeln, Definitionen.
- Nutzen Sie beides in einem Fach wie Biologie: einen 2357-Countdown für jede Einheit, dazu einen Kartenstapel mit den Schlüsselbegriffen, der nebenher läuft.
Die 2357-Methode mit Ihren Highlights und Videos umsetzen
An Tag 1 nehmen Sie den Stoff auf, und heutzutage ist das oft eine Mischung aus PDFs, Webseiten, Kindle-Kapiteln und Vorlesungsvideos. Die Wiederholungssitzungen funktionieren nur, wenn Sie schnell wiederfinden, was Sie an Tag 1 für wichtig befunden haben.
Vorab ein Hinweis: Dunloskys Übersichtsarbeit stufte das Markieren für sich genommen als wenig nützlich ein. Sein Wert liegt hier im Erfassen, das Ihre Abrufsitzungen mit Stoff versorgt, nicht im Lernen selbst.
Ein einfacher Ablauf:
- Erfassen Sie den Stoff an Tag 1. Markieren Sie beim Lesen die zentralen Ideen mit Glasps Web-Highlighter, der auf Webseiten und in PDFs funktioniert und jedes Highlight an einem Ort sammelt. Für Vorlesungen und Erklärvideos liefert Ihnen YouTube Summary eine Zusammenfassung und ein Transkript mit Zeitstempeln. Sie lesen auf dem Kindle? Importieren Sie Ihre Kindle-Highlights, damit sie neben allem anderen liegen.
- Machen Sie aus Highlights Fragen. Ein Highlight ist eine Antwort. Schreiben Sie die Frage auf, die es beantwortet, und schon haben Sie Ihren Stoff für Tag 2 und Tag 3.
- Nutzen Sie Highlights als Lösungsschlüssel, nicht als Lernstoff. Blurten oder antworten Sie in jeder Sitzung zuerst, und öffnen Sie erst dann Ihre Highlights, um zu prüfen. Wer sie zuerst noch einmal liest, macht aus einer Abrufsitzung wieder eine bloße Lesesitzung.
- Machen Sie nach Tag 7 weiter. Glasps kostenloser Rechner für verteilte Wiederholung erstellt aus einem Startdatum und einem optionalen Prüfungsdatum einen Wiederholungsplan, den Sie als .ics-Datei für Google Kalender, Apple Kalender oder Outlook herunterladen können. Er folgt nicht dem 2357-Schema: Er plant Wiederholungen 1, 3, 7, 14, 30, 60 und 120 Tage nach Ihrem Startdatum. Geben Sie als Startdatum den Tag ein, an dem Sie das Thema zum ersten Mal gelernt haben, und überspringen Sie die Wiederholungen nach 1, 3 und 7 Tagen, die sich mit Ihrer 2357-Woche überschneiden; die Wiederholungen nach 14, 30, 60 und 120 Tagen machen dort weiter, wo die Woche aufhört.
Häufig gestellte Fragen
Was ist die 2357-Methode?
Die 2357-Methode ist ein Lernplan, der auf verteilter Wiederholung beruht. In der vorwärts gezählten Form lernen Sie ein Thema an Tag 1 und wiederholen es an den Tagen 2, 3, 5 und 7. Eine zweite Version zählt von einer Prüfung aus rückwärts und legt die Sitzungen auf 18, 11, 6 und 3 Tage sowie 1 Tag vor der Prüfung.
Funktioniert die 2357-Methode wirklich?
Im Großen und Ganzen ja, zumindest für eine Prüfung in den nächsten Wochen. Dass zeitlich verteilte Lernsitzungen besser wirken, gehört zu den am besten belegten Befunden der Lernforschung. Die Befundlage zu den schrumpfenden Abständen der Countdown-Version ist uneinheitlich: Ein Experiment von 2014 ergab, dass sie am besten wirkten, wenn der Test 1 oder 7 Tage nach der letzten Sitzung stattfand, während frühere Studien wachsende Abstände im Vorteil sahen. Am besten funktioniert die Methode, wenn jede Sitzung ein Selbsttest ist und kein erneutes Lesen.
Wie erstellen Sie einen 2357-Lernplan?
Notieren Sie Ihr Prüfungsdatum, planen Sie für den Tag davor eine Altklausur ein, zählen Sie dann 2, 3, 5 und 7 Tage zurück und planen Sie an jedem dieser Punkte eine Sitzung. So liegt Ihre erste Sitzung 18 Tage vor der Prüfung. Für eine wiederverwendbare Tabellenvorlage tragen Sie das Prüfungsdatum in eine Zelle ein und ziehen davon 18, 11, 6, 3 und 1 ab.
Wie viele Tage vor einer Prüfung sollte ich mit der 2357-Methode beginnen?
Die Countdown-Version beginnt 18 Tage vor der Prüfung. Haben Sie weniger Zeit, verkürzen Sie die Abstände und behalten Sie so viele Sitzungen wie möglich bei. Haben Sie mehr Zeit, setzen Sie längere Abstände an den Anfang (einen Monat, dann zwei Wochen) und schließen Sie mit dem 2357-Countdown ab.
Was sollte ich in jeder 2357-Sitzung tun?
Fragen Sie sich selbst ab. Blurten Sie das Thema auf ein leeres Blatt, beantworten Sie Fragen aus dem Gedächtnis oder lösen Sie Aufgaben aus Altklausuren, und gleichen Sie dann mit Ihren Notizen ab. In einer Studie zum Vokabellernen von 2008 erinnerten sich Studierende, die in jeder Runde zu jedem Wort getestet wurden, eine Woche später an etwa 80 %, während Studierende, deren bereits abgerufene Wörter aus den Tests gestrichen wurden, auf 33 bis 36 % kamen.
Wie geht es nach Tag 7 der 2357-Methode weiter?
Wiederholen Sie weiter, mit längeren Abständen: nach etwa zwei Wochen, dann nach einem Monat, dann alle paar Monate. Die 2357-Methode deckt eine Woche ab, in der Countdown-Version 18 Tage, und das Langzeitgedächtnis braucht Abstände von mehreren Wochen.
Ist die 2357-Methode besser als Anki oder das Leitner-System?
Die Methoden erfüllen unterschiedliche Aufgaben. Die 2357-Methode plant ganze Themen an festen Tagen, was zu Fächern mit Essayprüfungen und zu Prüfungs-Countdowns passt. Anki und das Leitner-System planen einzelne Karteikarten und passen sich daran an, wie gut Sie jede davon beherrschen, was zu Vokabeln, Formeln und Definitionen passt. Sie können beides gleichzeitig nutzen.
Kann ich die 2357-Methode für GCSEs und A-Levels nutzen?
Ja. Die Methode passt zu einer Prüfungsphase mit festem Zeitplan, wie sie die GCSEs und die A-Levels (das britische Gegenstück zum Abitur) mit sich bringen: Führen Sie pro Fach oder Teilprüfung einen Countdown und verschieben Sie kollidierende Sitzungen um einen Tag. Ergänzen Sie sie in Fächern mit Essayprüfungen um Blurting und bei Schlüsselbegriffen um Karteikarten.
Tragen Sie Ihren ersten 2357-Zyklus in den Kalender ein
Die 2357-Methode ist nützlich, weil sie die zeitliche Verteilung, einen der verlässlichsten Befunde der Gedächtnisforschung, in eine Handvoll Termine übersetzt. Wählen Sie die passende Version: den 7-Tage-Zyklus für neuen Stoff im laufenden Semester, den Countdown für einen Prüfungstermin. Machen Sie dann jede Sitzung zu einem Test, und hören Sie nicht an Tag 7 auf, wenn Sie den Stoff länger als ein paar Wochen brauchen.
Beginnen Sie mit einem Thema, das Sie heute gelernt haben. Markieren Sie mit Glasp, was wichtig ist, schreiben Sie fünf Fragen und tragen Sie die Tage 2, 3, 5 und 7 in Ihren Kalender ein, bevor Sie das Buch zuklappen.
