運動救大腦！醫師＋腦科學專家：這個運動最能強化記憶、治憂鬱！｜初日診所 陳威龍醫師｜1分鐘測大腦年輕程度｜防止大腦衰退｜大腦變強運動法｜大腦快樂泡泡浴

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今天我們來玩個實驗 測測你的大腦能不能動起來 現在畫面上出現這個叫 舒爾特方格的專注力測驗 你的任務是從1開始找到25 看你能在幾秒內完成 請按下暫停 計時看看你花了幾秒 記住這個秒數 現在請你站起來 原地跳30下 要有點喘心跳加快的那一種 跳完後深呼吸一下 我們進行第二次挑戰 現在畫面出現第二張新的舒爾特方格 同樣的方法從1數到25 看看這次你能不能更快？ 你覺得是不是變得比較專注 比較快了呢？ 這就是我們今天要說的主題 運動真的會及時點亮你的大腦 你剛剛可能只是覺得 欸！好像有差欸 但是科學家早就證實了 這不只是感覺而已 我們的大腦真的會因為運動 立刻產生一種叫做BDNF的物質 它就像是腦袋裡的天然肥料 會幫助你長出更多的神經連接 提升記憶力和注意力 怎麼補BDNF呢？ 用吃的它會被胃酸... Read More