Seja paciente! À medida que o esporte do CrossFit evoluiu, a amplitude e a profundidade das qualidades e habilidades de força necessárias para competir aumentaram. Isso significa que os atletas demoram mais para chegar ao ponto necessário para competir nos níveis mais altos. Os atletas reagiram adicionando mais volume na tentativa de chegar ao resultado, mas você precisa construir a base para desenvolver verdadeiramente o seu potencial máximo. Não se apresse, e não pense que você precisa desenvolver todas as habilidades ao mesmo tempo. Escolha uma área para se concentrar e certifique-se de que você está fazendo um progresso sólido nessa área antes de se preocupar em desenvolver as outras. Para mim, até que um jovem atleta tenha força suficiente, você estará lutando em uma batalha difícil ao força-lo a competir. Provavelmente é onde nossos treinadores ajudam os atletas mais jovens, avaliando onde eles estão e fornecendo um caminho específico para o progresso deles.

Eu acho que é uma tendência perigosa. Na verdade, estou mais preocupado com os jovens atletas que estão entrando em programas de alto volume antes de ganharem a fundação para apoiar o volume. Em muitas regiões, vimos muito poucos novos talentos entrando no esporte. Minha preocupação é que o aumento do volume no início da carreira de treinamento de um atleta esteja causando lesões ou esgotamentos antes que eles possam desenvolver a capacidade, a força e a habilidade necessárias para chegar ao nível mais alto do esporte. Se você olhar para atletas como Rebecca Voigt, que começou o CrossFit antes do início do esporte, você veria que ela treinava uma vez por dia em volume moderado durante anos antes de começar a aumentar o volume. Isso também era verdade para Lauren Fisher, que tem apenas 24 anos, mas competiu em sua primeira competição regional em 2012. Quando se mudou para San Diego aos 18 anos, começou a treinar duas vezes por dia apenas duas vezes por semana, e essas segundas sessões eram estritamente Hipertrofia funcional (estilo musculação) para adicionar um pouco de massa magra e estabilidade à parte superior do corpo. Seu volume progrediu muito lentamente, levando a uma tempor