Top Highlights

• La stanchezza, piuttosto, è una modalità di sopravvivenza, un meccanismo adattativo intelligente e molto potente che ci protegge da condizioni ambientali non ottimali.
• «Un primo passo non ti porta dove vuoi, ti toglie da dove sei».
• motivo, è sempre meglio stare alla larga dagli alimenti che si allontanano dallo stato in cui sono presenti in natura.
• Un buon sonno ristoratore non è affatto una necessità superflua, né qualcosa che dovremmo concederci soltanto nel fine settimana e durante le feste. Dormire bene e la giusta quantità di ore è fondamentale per il nostro funzionamento.