Top Highlights

• Anche il problema più grande può essere spezzettato, ridotto al minimo e affrontato.
• Vanno prese rapidamente sulla base di un’analisi delle informazioni che si hanno a disposizione in quel momento, anche quando non sono complete.
• La sfida è quindi quella di creare nuove abitudini salutari che vadano a sostituirsi a quelle vecchie.
• La prima sostiene che caratteristiche genetiche vantaggiose nell’età dello sviluppo diventano poi le cause stesse dell’invecchiamento. L’altra sottolinea come gli organismi siano programmati solo per arrivare al successo riproduttivo, e che superata l’età riproduttiva vi sia una minore energia dedicata ai processi di riparazione e mantenimento cell...
• Specific (specifico): deve essere specifico e preciso. Più lo si definisce nel dettaglio, più aumenta la possibilità di raggiungerlo. Measurable (misurabile): deve essere misurabile, perché solo così possiamo capire se stiamo facendo le azioni giuste per raggiungerlo. Achievable (raggiungibile): deve essere raggiungibile, o meglio, non deve essere ...