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• 24 時間をもっとも有効に使う方法は世界中の 叡智 により明らかになっています。 　 答えは、「今、目の前のことにただ集中すること」。
• 未来のためでもなく、生産性や効率化を求めるためでもなく、ただ、目の前のことに集中する。
• おそらくみなさんも、時間を忘れるほど何かに集中できたとき、ゾーンに入ったときには、大変な充実感、満足感、幸福感を覚えるのではないでしょうか。 　 そうなるのは、何かに集中している間、ほかのことが考えられなくなるからです。
• 「マルチタスクを行うと、生産性が 40％低下し、仕事を終えるまでの時間が 50％増加し、作業ミスが 50％増加する」 　　── ワシントン大学メディナらの指摘
• 「人が不安に思うことの９割は、実際には起こらない」