Top Highlights

• percebi que uma das razões para tanta gente não saber que tem ansiedade é o fato de ela se esconder nos maus hábitos.
• A ansiedade se camufla nos hábitos. Ela se esconde em nosso corpo quando aprendemos a nos desconectar desse sentimento por meio de uma infinidade de comportamentos diferentes.
• Este livro está dividido em quatro partes: a Parte 0 explica como a ansiedade se instala, recorrendo a conceitos da psicologia e da neurociência. Isso preparará você para começar a trabalhar com ela. A Parte 1 mostra como identificar os gatilhos da ansiedade (e o que a ansiedade em si provoca). A Parte 2 ajuda a entender por que você fica preso em ...
• definição de ansiedade é algo assim: “preocupação, nervosismo ou mal-estar, em geral desencadeado por um evento iminente ou algo com resultado incerto”.
• Apesar da minha formação em medicina, hesito um pouco em rotular certas alterações como transtornos ou doenças porque, como você logo verá, muitas são simplesmente um leve desalinhamento de algum dos processos naturais (em geral, úteis) do cérebro.