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• 習慣１　アクティブリコール（想起学習）を活用する 　アクティブリコールとは「能動的に思い出す」という意味。テキストを復習して、その直後にどのくらい思い出せるかを確認する勉強法だ。これにより、たんなる認識（そのページの文字に見覚えがあること）と、想起（そのテキストを能動的に記憶に定着させること）を区別できる。 　「ほとんどの学生は、自分の力で思い出すことがどれほど重要か気づいていない」とテキサスＡ＆ Ｍ大学の神経学者、ウィリアム・クレム博士は書いている。「これは１つには、学生が多肢選択式テストで受動的に思い出すことに慣らされているためだろう。多肢選択式テストは示された正解に気づくだけでよく、正解を生み出すこととはそもそも対極にある。学生の学習活動に関する研究でも、覚えようとしている情報を想起す...
• に、「最も学習効果が高かったのは、最初の学習セッションで、対象範囲の反復勉強と強制的想起テストを最低４回連続で行ったときだった ★
• バッハやヘンデルやテレマンが作曲したような、ＢＰＭ（１分間の拍数）が 50 ～ 80 のバロック音楽は、集中するのに適した雰囲気を作り、学習者をアルファ波の出る深い集中状態に導く。こうした音楽を聴きながら語彙の勉強や暗記や読書をすると、とてもはかどる
• あらゆる脳には柔軟性があると考えている。片方の半球が両方の機能を果たすようになるなど、脳が失われた部分を補うことがあるのもそのためだ。脳卒中を起こしたあとに脳の機能を再建し取り戻せた人がいるように、やるべきことをサボりがちな人、ネガティブ思考の強い人、ジャンクフードを食べるのをやめられない人も、ニューロンを配線し直して行動を変えれば、人生を一変できるかもしれない。
• ▼ やってみよう！ タイマーを 25 分にセットして、そのあいだ本書を集中して読もう。タイマーが鳴ったら、しおりを挟んで本を閉じ、 25 分間で学んだことを書き出そう。