Top Highlights

• É seguro dizer que o único lugar onde o passado realmente existe é no seu cérebro – e no seu corpo.
• Um hábito é um conjunto redundante de pensamentos, comportamentos e emoções automáticos, inconscientes, que você adquire por meio de repetição frequente.
• se você começasse a investir atenção e energia no desconhecido, seu corpo seria capaz de seguir a mente para o desconhecido – uma experiência nova em seu futuro.
• Aquilo em que você coloca sua atenção e ensaia mentalmente muitas e muitas vezes não só se torna quem você é do ponto de vista biológico, como também determina seu futuro.
• Por isso eu digo que você tem que pensar mais do que sente para fazer mudanças reais, duradouras.