Top Highlights

• ストレス値が高いと五感はピリピリと緊張し、ストレス値が低いと、刺激に対する耐性は高まります。これはＨＳＰの自覚がある方々に限らず、どんな人にも共通する法則です。
• 必要なのは、性質を変えることではありません。細かいことが気になる「理由」を知って、その対策を打つことです。 　では、その理由とは何か。一言で言えば、優先順位をつけるのが苦手なせいです。 　人の脳は、絶えずさまざまな情報を受け取りながら、「大事なこと」「そうでもないこと」を選別しています。 　ところが敏感すぎる人の場合、すべてが大きなボリュームで飛び込んでくるので、何が大事でないのかがわかりづらいのです。
• リストの用事を５つに絞りましょう。
• 「これ、今日やらなくてはいけないこと？」 「そもそも、どうしてもやらなくてはいけないこと？」 　そうやってチェックしながら、上位５番までを決定。ランクづけする作業を通して、大小を見極める感覚を鍛えましょう。
• 原因は「完璧主義」です。タスクを構成するすべての部分が大事に見えて、細部まで手をかけずにいられないのです。 　しかし、完璧主義は、必ずしも「完璧に仕上がる」ことにはつながりません。