Top Highlights

• Leiden entsteht durch inneren Widerstand gegen die Realität. Wenn ein Gedanke die Realität anders haben will, als sie jetzt gerade ist, dann kann sich das nicht gut anfühlen. Es löst Gefühle aus wie Ärger, Wut, Traurigkeit, Enttäuschung, Verzweiflung, Hilflosigkeit, Scham oder Schuld.
• The Work besteht im Kern aus drei Schritten: dem Identifizieren eines Gedankens, der die Ursache für ein leidvolles Gefühl ist. dem Hinterfragen dieser Überzeugung mit den vier Fragen. dem Nachspüren und Erforschen, wie die Umkehrungen dieser Überzeugung auch wahr sein könnten. Diesen inneren Prozess können wir für uns selbst oder mit einem Begleit...
• Es gibt einen inneren Ablauf, der unser Erleben prägt. Vereinfacht gesagt taucht zuerst ein Gedanke auf, dem folgt ein Gefühl und aus diesem Gefühl heraus entsteht unser Handeln. Mit unseren Handlungen erschaffen wir Situationen, die wiederum Gedanken hervorrufen, und so weiter. Viele glauben, dass zuerst die Gefühle da sind. Meist bemerken wir die...
• Der Verstand versucht immer neu zu beweisen, dass er recht hat mit dem, was er glaubt. So funktioniert er einfach. Der Verstand des Mädchens wird möglicherweise ab diesem Tag immer wieder nach vermeintlichen Beweisen dafür suchen, warum sich andere nicht für es interessieren.
• Der effektivste Weg, um Veränderungen im Innen und auch im Außen zu ermöglichen, ist nach meiner Erfahrung, die Realität zunächst einmal so anzunehmen, wie sie ist. Solange wir innerlich Widerstand leisten gegen das, was ist, erhalten wir damit oft genau die Dinge aufrecht, die wir gern anders hätten. Wenn wir die Dinge aber so annehmen können, wie...