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• 上達の鍵は、決して、学習量の多さや根性、スパルタ精神にあるのではありません。 　私たちが生まれながらにして持っている「思考」 に隠されています。
• つまり、結果が生まれるまでのプロセスは、 「思考 → 選択 → 行動 → 経験 → 感情」
• 「内部対話」とは、「自分との対話」のことを言います。 　ですが、難しいことではなく、 「眠い。でも起きて会社行かなきゃ」 「お腹空いたなあ」 「あの人、ムカつく！」 　など、心の中で自分にかけている言葉、つぶやいている言葉を指します。 　人間が１日の中で行う内部対話の量は、およそ６～７万語と言われています。
• ここで重要なのが、 そのうち 90％が、前日と全く同じである ということ。人は、前日と 90％同じようなことを考えて過ごしているのです。 　それが毎日繰り返されるわけですから、実際は莫大な数の内部対話をしているものの、２００語くらいしかしていないように感じられます。 　毎日同じような内部対話を繰り返してきたことで、考えなくてもそれらのことができるようになった──要するに「プログラム化」された状態になっているということなのです。 　つまり、 私たちの思考は、自動的に過去を基準にして作られている わけです。
• このような思考を毎日繰り返すことで、 35 歳以上の大人は、 95％無意識的に生きている、つまり、何も考えなくても１日を送ることができるそうです。 　過去を基準にして、毎日同じようなことを思い、考えることによって、自動的に過去と同じような行動をするように「プログラム化」されてしまっているのです。