Top Highlights

• concentrazione e accelerando l’invecchiamento cerebrale,
• punto 3): l’apnea indotta deve essere rilassata e consapevole; il test non misura quanto riuscite a rimanere in apnea, ma quanto riuscite a rimanere rilassati in apnea. Anche in questo caso, non «forzate», ma concentratevi su voi stessi e sulle vostre sensazioni;
• ritardo, il tempo è letale quando sei triste, ma è breve quando sei felice. Il tempo sembra infinito quando provi dolore, ed estremamente lungo quando sei annoiato. In ogni momento la percezione del tempo è determinata dai tuoi sentimenti e dalle tue condizioni psicologiche; per questo l’apnea, insegnandomi a gestire bene il tempo, a viverlo pienam...
• L’apnea è un fatto tanto fisico quanto mentale. Devi essere concentrato sul presente: integro e focalizzato sul qui e ora. A venti o trenta metri di profondità e anche più, un singolo pensiero può innescare la fame d’aria, far mancare il fiato. A quella profondità somatizziamo tutto: paura, ansia, dubbio. Saper gestire questo legame tra mente, corp...
• In profondità ti senti diverso, più calmo, più presente, più in equilibrio. Ed ecco lo scopo di questo libro: dimostrare che non è necessario scendere negli abissi per sentirsi in questo modo. Basta imparare a respirare.