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• 「先延ばし」は不毛な行為だ。すべきことを先に延ばしたところで、それがひとりでに片づくことなどありえない。それらを実行すれば、自分のためになることがわかっていないわけでもない。 　それなのに、私たちはなぜ大事なことをいつも後回しにしてしまうのだろう？ 　なぜならそれらのことは、「始めてから成果が出るまでに、時間がかかる」 からだ。そのあいだの時間を切り抜けるには、強い精神力が必要に
• は、「先延ばし」をもっとも効果的に防げるのは、外部から「期限（たとえば教師や税務署が決める課題や書類の提出期限など）」が設定されている場合であることを突き止めて
• 行動に「理由を添える」だけで、その行動は周りからの理解と譲歩を得やすくなる。驚くべきことに、その理由が意味をなしているかどうかは重要ではない。「○○なので」というだけで、その行動が正当化されるの