Top Highlights

• Coordenação, tempo de reação e força cardiovascular aumentam à tarde, enquanto a digestão se reduz. Depois do pôr do sol, a pressão atinge o ponto mais alto do dia, juntamente com a temperatura do corpo.
• Ao comer mais tarde, seu organismo sofre um grande pico de glicemia numa hora em que está mais propenso a armazenar a glicose como gordura. Mas, se fizer a maior refeição ao meio-dia, seu organismo terá mais tempo de queimar essa energia em vez de armazená-la.
• Lembre-se: o que você come na primeira metade do dia é o que alimenta seu corpo no dia seguinte. Tudo o que você come depois de escurecer tem mais probabilidade de drenar o sistema.
• palavra ou expressão para repetir mentalmente durante a meditação. Isso lhe dará algo em que concentrar sua atenção que não sejam seus pensamentos.
• ayurveda é também chamado de medicina do estilo de vida. Traduzido literalmente como “ciência da vida”, é o precursor de todas as outras tradições de cura, inclusive da medicina tradicional chinesa.