Top Highlights

• Coup de barre, perte d’attention, somnolence? Inspiration plus longue que l’expiration. Énervement, agitation, colère, angoisse? Expiration plus longue que l’inspiration.
• En psychothérapie on nomme cet état «l’évocation d’un lieu sûr». Le lieu sûr est un endroit où je suis bien, où j’ai été heureux;
• Vous pouvez visiter le site www.coherenceinfo.com où nous publierons régulièrement les nouveaux renforçateurs qui auront été portés à notre connaissance.
• Je vous encourage à pratiquer vos exercices respiratoires avec un sourire, vous renforcerez le signal. Perfectionnez le sourire du cœur.
• Lors de l’inspiration par le nez, placez la langue sur le palais légèrement en arrière de la racine des dents, au niveau de la gencive et poussez légèrement. À l’expiration laissez la langue redescendre librement dans la bouche pour libérer le passage de l’air poussé doucement vers la sortie par la bouche.