Top Highlights

• Entwickle eine neue Beziehung zur Zeit, verlangsame sie. Betrachte die Zeit nicht als Feind, sondern als Verbündeten. Dadurch gewinnst du neue Sichtweisen. Das Altern macht dir keine Angst. Die Zeit ist dein Lehrmeister. Robert Greene, Die Gesetze der menschlichen Natur
• Wir wissen außerdem, dass die richtigen Bakterien im Darm die Nahrung, die man zu sich nimmt, in kurzkettige Fettsäuren verwandeln können, die hochgradig entzündungshemmend wirken.
• Gesunde Darmbakterien zu pflegen, gehört zu den wichtigsten Dingen, die man tun kann, um ein Super Human zu werden.
• Neuste Studien mit Mäusen haben ergeben, dass Glucosamin die mitochondriale Biogenese, also die »Geburt« neuer Mitochondrien, unterstützt und die Effekte einer Kalorienrestriktion nachahmt.
• Wenn du die Autophagie aktivierst, verlangsamst du deinen Alterungsprozess, reduzierst Entzündungen und verbesserst die Fähigkeit deines Körpers, bestmöglich zu funktionieren.