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• estava ligada o tempo todo, girando como uma máquina de lavar. Eu até gostava de alguns desses pensamentos, mas não gostava de muitos deles. O mesmo valia para as emoções. Como se a minha “cabeça agitada” não bastasse, eu sentia que estava sempre vivendo preocupações, frustrações e tristezas desnecessárias. Elas apareciam em níveis bem razoáveis, m...
• Elas só queriam um jeito de lidar com a vida e com o estresse — do trabalho, da vida pessoal e da própria mente. Elas queriam recuperar a liberdade que lembravam ter na infância, aquela noção de gratidão por simplesmente estar vivo.
• Só queriam aprender a “desligar” ao chegar em casa do trabalho, dormir bem, melhorar seus relacionamentos e sentir menos ansiedade, tristeza ou raiva.
• As pessoas queriam aprender a controlar seus desejos, abrir mão dos vícios e ter um pouco mais de perspectiva em relação à vida.
• Estar consciente o tempo inteiro durante uma atividade física é essencial de um jeito que eu jamais teria imaginado.