Top Highlights

• muchas ocasiones un dolor crónico se puede aliviar de forma milagrosa aplicando cambios en los patrones mentales sobre esa dolencia. Una muestra que ilustra este fenómeno es el efecto placebo de muchos analgésicos en los ensayos clínicos.
• El sorprendente efecto placebo nos indica que incluso el dolor puede a veces ser una elección subjetiva respecto a las sensaciones que el cuerpo experimenta.
• Las neuronas son células que se han especializado en la comunicación, hasta el punto de que cuando están aisladas o comunican poco se degradan y mueren.
• es siempre importante que mantengamos nuevos retos, proyectos e ilusiones que fomenten la estimulación viva y activa de la mente. Nunca renuncies a lo que todavía está por descubrir y experimentar, tanto dentro como fuera de ti.
• Además de la propia respiración, algunos agentes externos que pueden causar estrés oxidativo: son el alcohol, el tabaco, los contaminantes ambientales, la comida rápida ultraprocesada, el exceso de azúcar refinado, el estrés nervioso, la ansiedad y el insomnio.