Top Highlights

• comme la glycémie (tension artérielle et énergie) et le cortisol (généré par le stress, traité au cours de l’étape précédente) Ces flux hormonaux sont génétiques et biologiques. Même s’ils seront amenés à changer au cours de votre vie, il est illusoire de penser avoir une maîtrise totale dessus. Votre rythme chronobiologique dépend en grande partie...
• Tu vas commencer par devenir le spectateur de ta propre vie l’espace d’un instant. Et tu vas essayer de voir ce tueur qu’est le manque de concentration avant qu’il ne soit trop tard, développer cet instinct qui te dit qu’en ce moment tu ne prends peut-être pas les bonnes décisions. Si tu ne t’auto-observes pas, tu ne pourras tout simplement jamais ...
• L’auto-observation est la seule compétence qui permet à un individu de changer.
• Comme au cinéma
• l’auto-observation, c’est exactement comme aller au cinéma. Vous regardez un film en direct : le vôtre.