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• 薬なしでは生きられないかのように感じはじめます。（……） そうしたニーズも感じている状態で摂取を始めたり、いつもより多めに摂取したりすることで、依存症は始まるのです。心を落ち着かせるためにはその薬物が欠かせないのだ、と脳が学習することがなければ、依存症として根づくことはありません」
• 13 から 20 なら、中等度のネット依存症。
• 他人に薬物や行動を強要されるだけでは条件はそろわない。心理的苦痛を癒やすものとして確かに効果的だと当人が学んでしまうことも、条件の１つなのだ。
• 目標をよりどころに生きるのではなく、システムに沿って生きていくことだ。彼が言うシステムとは、「長い目で見て幸せになる確率を高める活動を、日常的に行う」という意味である。
• 60 秒をカウントダウンするバーチャルなボタンを押さなかったらどうなるか、それを知りたいがために何週間もオンラインで待ちつづけてしまうほど、フィードバックというものの魅力が大きかったのである。