Top Highlights

• Non ho un atteggiamento ostile nei confronti dell’umanità. Anzi, voglio bene al genere umano. Sono le singole persone a crearmi problemi.
• Considerate il tribalismo dilagante: le discordie e perfino i conflitti scoppiati per motivi religiosi, etnici, nazionali e ideologici. Sempre più spesso, a quanto pare, gruppi di persone definiscono la propria identità opponendosi ad altri gruppi.
• Può verificarsi diverse volte nel corso della meditazione: accettare, abbracciare una sensazione sgradevole può garantirvi una distanza critica da essa che ne riduce il fastidio.
• Immaginate se le nostre emozioni negative, o almeno alcune di esse, si rivelassero illusioni, e potessimo farle scomparire semplicemente osservandole da un particolare punto di vista.
• ciò che vediamo quando osserviamo il mondo possiede un’esistenza meno definita e concreta di quel che crediamo.