Top Highlights

• Elija un lugar en tu casa donde te sientas relajado.
• Con sólo concentrarte en unas pocas técnicas sencillas puedes transformar tu vida y crear magia con ella.
• Tú puedes practicar el prestar atención incluso mientras estás en el trabajo. Simplemente cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Siente cómo el aire frío entra por las fosas nasales y el aire caliente sale por ellas. Respira profundamente. No sólo te ayudará a relajarte, sino que también te hará sentir tranquilo y calmado.
• Practicar la atención plena durante todo el día te mantendrá fresco y concentrado.
• La ventaja de practicar la atención es que siempre estás en el presente y te concentras en el entorno en el que vives. Olvidas el pasado y no piensas en el futuro. Ser consciente de tu existencia te ayudará a liberarte del estrés. También podrás ver los problemas que están a tu alrededor y encontrar soluciones a los mismos.