Top Highlights

• 　周りからの扱いを変えたければ、私は今のままでも、すでに十分価値があると思ってあげましょう。そして、自分で自分を宝物のように、価値がある人間として扱いましょう。 　自分で自分を大切にすればするほど、パートナーも、あなたのことを心から大事にしてくれます。
• 「今ここ」を生きるとは、「本当の自分に立ち戻る」ということ。今の自分が素直に感じている心の感覚に、常にフォーカスするということです。 　悲しい過去をしょっちゅうほじくり返して感傷にひたったり、将来こうなったらどうしようと、先のことを必要以上に不安がったり……そんなふうに、本来まったく出さなくていいエネルギーをむやみに放出することを、できる限り避けていただきたいのです。
• 　 裏を返すと、「今」のエネルギー以外が「次の今」を創ることはできないのです。
• ネガティブは「受け入れ、終わらせ」て「次、どうしたいか」に変えていく
• 1． ネガティブが出る 2． 受け入れて終わらせる、小さくする 3．「次、どうしたいか？」に意識を向ける（思考のエネルギー転換）