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• 酸化とは、ほかの物質の電子を奪うことですが、電子を横取りされたほうの物質は不安定になり、正しい機能が果たせなくなります。
• 体内時計によって１日２回、眠気のピークが設定されており、１回目が 13 ～ 14 時であり、２回目が夜眠る前の 21 ～ 22 時です。日中に増えてくる疲労因子ＦＦを、昼寝でブレイクして減らして疲労をとるように、ヒトの体は設計されているのかもしれません。
• 飽きた」と感じたら、できるだけ早めに立ち上がってください。これだけで血管とリンパ管の循環が改善されます。そして、壁や机に手をついて体を支えながら脚を前後左右に振る、
• 疲労の多くは自律神経とそのコントロールセンター（中枢である脳の視床下部と前帯状回） で起こりますが、それを「疲れた」という感覚、すなわち疲労感として認識するのは、大脳の前頭葉にある 眼窩 前頭 野 というところです。「眠くなる」というのは、「飽きる」よりダイレクトに休息を促す脳からのメッセージなの
• 　ビジネスパーソンが、達成感、やりがい、賞賛、昇進を糧に頑張ろうとするのは、正の強化の一種です。つまり、前頭葉が発達しているヒトの場合は、正の強化に飼いならされることが疲労を呼ぶことになります。野生動物のように、疲れのサインを見逃さないこと、疲れを覚えたらすぐにその場で休息をとる習慣こそが、ヒトにおける疲労予防の最大のポイントであるといえるの