Top Highlights

• その状況に対して自動的に生じる捉え方、ものの見方、考え方、つまり「
• 事実（状況や出来事）に対して自動的に生じる認知は、じつはその深さによって ①自動思考、②背景としての前提やルール、③中核概念（スキーマ） の３つに分けることができ
• まで、認知行動療法では事実の受け止め方が自分の状態に影響するとお伝えしてきました。
• 人はこの段階でほぼ瞬時に、Ａ（事実）に対する「よい」「悪い」「どちらでもない」というような評価を下しています。
• 変化しやすいのも自動思考の特徴です。