Top Highlights

• El método Kaizen es una técnica japonesa de mejora continua, aplicable a todos los ámbitos de la vida: empresa, negocios, salud, deporte, yoga, meditación... Una de sus máximas es la de lograr grandes resultados dando pequeños pasos.
• «No dejes que pase un día sin mejorarte a ti mismo»
• Una de las mejores formas de fomentar el hábito de meditar, es meditar siempre a la misma hora y en el mismo lugar.
• La postura de meditación ha de tener tres requisitos esenciales: Espalda erguida. Inmovilidad. Firme y cómoda.
• Las posturas tradicionales de meditación se hacen con las piernas cruzadas («postura del loto» o del «medio loto») o de rodillas a la japonesa (seiza).