Top Highlights

• 準備とは、必要な条件を整えることです。しかし実際は、行動しなければ何が必要かさえわからないのです。
• 人間の脳は、基本的に「徐々に最適化されていく」という性質を持っています。ポイントは「徐々に」ということ。やりたくないことが、いきなり楽しくなったりはしません。しかし、少しずつでも作業をしていくと、それに合わせて徐々にやる気が出て、効率も上がっていく。だから、まずはタイトルだけ書く、といったことが大事なのです。
• 「筋肉が傷つかなければ強くならないのと同じように、あなたの心も傷つかなければ強くならない。痛みを乗り越えた先に、あなたは、今よりもはるかに強い心を手に入れることができる」
• 当たり前の話ですが、つらいことを努力と根性で耐え抜くような方法は、持続可能ではありません。
• 変化の過程そのものを楽しめる「変化の方法論」