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• Bevor eine Gewohnheit zur Gewohnheit wird, ist sie nichts anderes als eine einmalige Handlung.
• Das könnte bei der Gewohnheit „Täglich in der Früh 30 Minuten Text schreiben“ zum Beispiel nach dem Erreichen von 20.000 geschriebenen Wörtern sein.
• Hier möchte ich noch kurz ein paar hilfreiche Tools erwähnen, die dir dabei helfen werden, deine Gewohnheiten zu installieren. • Coach.me: Gibt es sowohl webbasiert wie auch für Apple und Android (http://allesimgriff.co/coach). • Hab it!: Ist eine App für Android-Smartphones (http://allesimgriff.co/habit).…
• Das ist ebenfalls ein Grund, warum es viele Menschen nicht schaffen, dauerhaft früher aufzustehen. Sie ändern zwar ihre Aufsteh-Zeit in der Früh, behalten aber ihre Zubettgeh-Zeit bei, wie sie immer war.
• Weniger schlafen ist nur dann sinnvoll, wenn du im Moment länger schläfst, als es wirklich notwendig wäre.